Slováci, problém horúcich nocí vyrieši jednoduchá fyzika. Počas spánku vás schladí aj bez klimatizácie
Vďaka malej zmene sa vyspíte aj počas horúčav.
„Teplo stúpa nahor, z čoho vyplýva, že spánok na zemi bude príjemnejší. Keď je samotná podlaha studená, rýchlo zníži telesnú teplotu človeka a tým, ktorým býva v noci príliš horúco, môže spánok výrazne spríjemniť,“ vysvetlili pre Sleepfoundation.org internista Anis Rehman a wellness koučka Jay Vera Summer.
Neznamená to, že si máte v najbližších dňoch ustlať priamo na podlahe a vzdať sa pohodlného matraca. Ak bývate v dvojpodlažnom dome, pomôže, keď sa na noc presuniete nižšie – pokojne aj do pivnice a v byte zasa urobí prekvapivý rozdiel, keď matrac na noc zložíte z postele aspoň na zem.
Dôležitú úlohu však zohráva aj to, s kým posteľ zdieľate, aké obliečky používate a v čom spíte. Dve telá totiž produkujú viac tepla, a tak môže byť počas tropických nocí pohodlnejšie spať oddelene. Odborníci zároveň odporúčajú ľahké bavlnené alebo ľanové obliečky a voľné, priedušné oblečenie.
