Ako mať opäť mlado vyzerajúce ruky
Poradíme vám, ako sa postarať o svoje ruky a čo robiť, ak začínajú prezrádzať pokročilejší vek.
BRATISLAVA 2. októbra – Ľudia často míňajú množstvo peňazí a energie na to, aby ich tvár vyzerala mlado čo najdlhšie, zvyknú však zabúdať na ruky, ktoré vek spoľahlivo prezradia.
Sú totiž veľmi namáhané a citlivé, ľahko sa dehydratujú a časom sa nevyhnete ani škvrnám, ktoré prichádzajú s vekom. Máme však návod, ako sa o svoje ruky dobre postarať.
Pri dlhodobej činnosti, ktorá je pre vaše ruky záťažou, predíďte problémom rukavicami. Nezabúdajte na ne pri záhradkárčení či upratovaní.
To isté platí pri športovaní, keď by ste sa mali vyhýbať škodlivému UV žiareniu – napríklad pri golfe. Rukavicami zabránite vráskam či hnedým škvrnkám a samozrejme tiež rakovine kože.
V zime sú zas prevenciou pred suchými a popraskanými rukami.
Ďalším trikom je krém na opaľovanie – aplikujte ho každý deň, nielen keď sa idete kúpať. Dokonca aj keď sedíte vnútri pri okne, slnko si vás môže nájsť a keď sa mu budete vystavovať dlhodobo, pokožka sa vám nepoďakuje.
Okná na aute dokonca prepúšťajú 60 percent UV lúčov.
Preto majte v kabelke menší krém, ktorý sa vám zíde vždy, keď sa nečakane ocitnete na dlhší čas na slnku. Práve tak sa vyhnete takzvaným stareckým škvrnám.
Ak ich už máte, existujú produkty, ktoré kožu odfarbujú.
Tak, ako si omladzujete pokožku na tvári peelingom, môžete postupovať aj pri rukách. Koža na nich je veľmi tenká, postupom času sa opotrebúva a na ruke vidno každú kosť a žilu.
Peeling môže pomôcť v tom, aby bola naďalej svieža a pružná.
Pokojne môžete použiť ten istý peeling, ktorý na tvár - je totiž menej agresívny ako telový.
Netreba zabúdať na zdravé stravovanie, pričom pre krásne a zdravé ruky sú nevyhnutné niektoré vitamíny. Napríklad vitamín A zatočí s poškodeným kožným tkanivom a vitamíny C a E si dokážu poradiť s poškodením od slnka.
Nechty zas potrebujú dostatok vápnika a ak sa lámu, možno im chýba vitamín B. S pružnou pokožkou pomôžu tiež omega-3 mastné kyseliny.
Samozrejme, v rámci starostlivosti o ruky treba myslieť na krémy.
Umývaním sa ruky vysušujú, nevhodná je predovšetkým priveľmi horúca voda. Chýbajúcu hydratáciu môžete cez deň vyriešiť rýchlo vstrebávajúcim sa telovým mliekom, ktoré nezanechá vaše ruky mastné. Na noc môžete použiť aj mastnejší krém.
Po nanesení telového mlieka alebo špeciálneho krému na ruky skúste rýchlu masáž – najprv sa zamerajte na časť ruky pod palcom a potom na každý z prstov.
A na záver - ak náhodou zbadáte znamienka, ktoré zmenili farbu, nezvyčajné škvrny alebo hrčky, je čas zájsť k dermatológovi.
Domáce recepty pre krásne ruky:
• zábal z teplej zemiakovej kaše
• dajte zovrieť vodu a pridajte po lyžici kamilky, pŕhľavy, šalvie, podbeľu a nechtíka, ktoré nájdete sušené v špecializovaných preajniach. Keď výťažok trochu vychladne, 20 minút si v ňom namáčajte ruky, potom ich osušte jemným uterákom a nakoniec ich nakrémujte
• namočte kúsok látky do lyžice paradajkového džúsu zmiešaného s lyžicou uhorkovej šťavy a ruky ňou poriadne šúchajte
• po práci s chemikáliami skúste kúpeľ na ruky z lyžice octu a troch šálok vody
MYSLITE NA SVOJE ZDRAVIE NA FACEBOOKU!
Zdroje: health.com, dailyglow.com, makeupandbeauty.com, thirdage.com.
