Matrac môže potichu škodiť vášmu spánku aj chrbtu. Mnohí pri ňom celé roky zabúdajú na dôležitú vec
Matrac sa vám môže zničiť skôr, než čakáte.
Človek ide večer spať s predstavou, že si po náročnom dni konečne oddýchne. Ráno však vstáva stuhnutý, dolámaný a s pocitom, že noc jeho telu veľmi nepomohla. Príčinu často hľadáme v zlej polohe, vankúši či pribúdajúcich rokoch. Problém sa pritom môže ukrývať aj priamo pod nami – a nemusí pritom znamenať, že si okamžite musíme kúpiť nový matrac.
Posteľnú bielizeň pravidelne perieme, vankúše natriasame a spálňu vetráme, no na jednu dôležitú súčasť postele často celé roky nesiahneme. Ako upozorňuje web Martha Stewart, zanedbaný matrac sa môže opotrebovať predčasne a najmä nerovnomerne. Postupne tak stráca oporu, čo môže ovplyvniť kvalitu spánku a prispieť k nepríjemným bolestiam chrbta.
Tlak na jednom mieste
Každú noc ležíme približne na rovnakých miestach a hmotnosť tela opakovane zaťažuje tie isté časti matraca. Materiál sa preto môže na jednej strane alebo v oblasti, kde zvyčajne spávame, opotrebovať rýchlejšie. Časom sa objavia priehlbiny, mäkšie miesta alebo pocit, akoby nás posteľ ťahala smerom do stredu.
Práve tu prichádza jednoduchý úkon, na ktorý mnoho ľudí zabúda: matrac treba pravidelne otočiť o 180 stupňov. Časť, na ktorej dovtedy spočívala hlava, sa tak presunie k nohám a záťaž sa začne rozkladať na inú plochu.
Ako často?
Odborník na matrace Steve Krinberg odporúča takéto otočenie približne každých šesť mesiacov. Ďalší expert Byron Golub radí matrac prvýkrát otočiť po polroku používania a neskôr úkon zopakovať raz ročne. Pomôcť môže pripomienka v kalendári alebo spojenie tejto povinnosti s pravidelnou domácou činnosťou, napríklad s umývaním okien.
Pravidelná zmena polohy síce nedokáže zázračne zdvojnásobiť životnosť matraca, podľa Krinberga však môže oddialiť jeho výmenu o rok alebo aj dlhšie. Zároveň pomáha udržať jeho povrch rovnomernejší a pohodlnejší.
