Dobré noviny
Uznávanému psychológovi stačí pár sledovať 15 minút: Týchto šesť vecí signalizuje koniec manželstva
Simona Gálová
Simona Gálová

Uznávanému psychológovi stačí pár sledovať 15 minút: Týchto šesť vecí signalizuje koniec manželstva

John Gottman / Ilustračná fotografia
John Gottman / Ilustračná fotografia — Foto: Reprofoto YouTube/The Diary Of A CEO; Freepik

Máte pri partnerovi vysoký tlak a zvýšený tep? Aj to môže byť podľa odborníka jeden zo znakov, že váš vzťah nefunguje.

Vyše pol storočia skúma úspešné aj neúspešné manželstvá a s 94-percentnou presnosťou vie povedať, či manželstvo vydrží. Stačí podľa neho dvojicu pozorovať 15 minút. Svetovo uznávaný psychológ a manželský terapeut John Gottman dlhoročným skúmaním prišiel na šesť najčastejších dôvodov, prečo páry trpia a ich vzťah je odsúdený na zánik.

Vložený príspevok z Facebooku: https://www.facebook.com/photo?fbid=10151941085170865&set=a.10150360345765865

1. Zlý úvod debaty

Spomeňte si, ako začína najčastejšie vaša komunikácia s partnerom. Podľa Gottmana až v 96 percentách prípadoch diskusia končí tak, ako začala. Ak teda začínate debatu nevľúdne, vyčítavo, agresívne alebo pohŕdavo, nevyhnutne v negatívnom tóne aj skončí. „Štatistiky hovoria jasne – v 96 % prípadoch môžete predpovedať výsledok rozhovoru. A to len na základe prvých troch minút interakcie,“ hovorí Gottman, ktorý radí začínať rozhovory láskavo a s pochopením, bez výčitiek a obviňovania. Diskusia tak s veľkou pravdepodobnou skončí s pozitívnym výsledkom, a to aj v prípade ak ide o háklivú tému.

Foto: Freepik

2. Štyria jazdci

Gottman počas 50 rokov svojho výskumu v oblasti vzťahov a manželstva pomenoval tzv. štyroch jazdcov manželskej apokalypsy. Sú metaforou biblických jazdcov apokalypsy – smrť, vojna, mor i hlad a signalizujú koniec sveta. Štyria jazdci vo vzťahu zase signalizujú koniec v manželstve.

Prvým jazdcom je kritika, druhým pohŕdanie, tretím obrana a posledným je nespolupráca. Viac si o štyroch jazdcoch môžete prečítať v tomto článku:

Gottman upozorňuje najmä na prvého jazdca, kritiku, ktorý spúšťa všetkých ostatných. Psychológ rozlišuje medzi kritikou a sťažnosťami – sťažovanie sa na partnera je podľa neho normálne, no dôležitý je spôsob, ako tieto sťažnosti vyjadrujeme. Sťažnosť sa sústreďuje na konkrétne správanie, zatiaľ čo kritika útočí na charakter osoby.

Sťažnosť: „Keď prídem domov, cítim sa veľmi unavená a je pre mňa frustrujúce, keď vidím drez plný riadu. Mohol by si to upratať? Naozaj sa potrebujem vrátiť do čistého prostredia.“

Kritika: „Som unavená a teba to vôbec nezaujíma. Ten riad vždy necháš v dreze, lebo si lenivý, neohľaduplný a vôbec ti na mne nezáleží!“

Článok pokračuje na ďalšej strane:

Časť 1 / 3

Už ste čítali?

Lesník Miroslav Ondruš stál zoči-voči bojujúcim medveďom: Keď odišli, zachvátila ma poľovnícka triaška

Medvedica zaútočila na medveďa a ten sa dlho spamätával z toho, čo sa vlastne…

Nikdy nezabudne, ako na pláži uvidel krásnu Slovenku. Mario Cimarro spoznal Broňu po mnohých omyloch

Pozrela sa na mňa s tými svojimi úžasnými modrými očami, až sa…

Všeobecná lekárka Etela Janeková nezavrela ambulanciu ani na jediný deň: denne ošetrí 120 pacientov

MUDr. Etela Janeková, PhD. od začiatku pandémie nezavrela svoju ambulanciu ani…

Východniarov lieči tento usmievavý lekár z Kene: Ľudia sú tu otvorenejší a priateľskejší. Ale pije sa naozaj priveľa

Kipchanga Chemwotei Sakong pre známych jednoducho Kip. O Slovensku dlho nič nevedel.…

Pavol Croft je slovenský Indiana Jones. Nechcelo sa mu stáť za katedrou, vydal sa s krompáčom do sveta

K histórii a umeniu mal Pavol Croft vždy blízko. Preto si ich vybral…