Uznávanému psychológovi stačí pár sledovať 15 minút: Týchto šesť vecí signalizuje koniec manželstva

Vyše pol storočia skúma úspešné aj neúspešné manželstvá a s 94-percentnou presnosťou vie povedať, či manželstvo vydrží. Stačí podľa neho dvojicu pozorovať 15 minút. Svetovo uznávaný psychológ a manželský terapeut John Gottman dlhoročným skúmaním prišiel na šesť najčastejších dôvodov, prečo páry trpia a ich vzťah je odsúdený na zánik.

1. Zlý úvod debaty

Spomeňte si, ako začína najčastejšie vaša komunikácia s partnerom. Podľa Gottmana až v 96 percentách prípadoch diskusia končí tak, ako začala. Ak teda začínate debatu nevľúdne, vyčítavo, agresívne alebo pohŕdavo, nevyhnutne v negatívnom tóne aj skončí. „Štatistiky hovoria jasne – v 96 % prípadoch môžete predpovedať výsledok rozhovoru. A to len na základe prvých troch minút interakcie,“ hovorí Gottman, ktorý radí začínať rozhovory láskavo a s pochopením, bez výčitiek a obviňovania. Diskusia tak s veľkou pravdepodobnou skončí s pozitívnym výsledkom, a to aj v prípade ak ide o háklivú tému.

2. Štyria jazdci

Gottman počas 50 rokov svojho výskumu v oblasti vzťahov a manželstva pomenoval tzv. štyroch jazdcov manželskej apokalypsy. Sú metaforou biblických jazdcov apokalypsy – smrť, vojna, mor i hlad a signalizujú koniec sveta. Štyria jazdci vo vzťahu zase signalizujú koniec v manželstve.

Prvým jazdcom je kritika, druhým pohŕdanie, tretím obrana a posledným je nespolupráca. Viac si o štyroch jazdcoch môžete prečítať v tomto článku:

Prečítajte si tiež: Štyri veci ničia každé manželstvo. Psychológ po 50 rokoch výskumu vie, ako zabrániť manželskej apokalypse

Gottman upozorňuje najmä na prvého jazdca, kritiku, ktorý spúšťa všetkých ostatných. Psychológ rozlišuje medzi kritikou a sťažnosťami – sťažovanie sa na partnera je podľa neho normálne, no dôležitý je spôsob, ako tieto sťažnosti vyjadrujeme. Sťažnosť sa sústreďuje na konkrétne správanie, zatiaľ čo kritika útočí na charakter osoby.

Článok pokračuje na ďalšej strane: