Je spanie pri otvorenom okne zdravé? Najnovšie zistenia odborníkov možno zmenia váš názor
Odpoveď možno mnohých prekvapí.
Tím výskumníkov z Technickej univerzity v Dánsku vykonal dvojtýždňovú štúdiu v 40 spálňach v Dánsku. Výsledky boli jasné: 87 percent účastníkov, ktorí spali s otvoreným oknom, uviedlo, že malo hlboký a regeneračný spánok. Pre porovnanie, v skupine ľudí spiacich pri zatvorených oknách tento podiel dosiahol 70 %. Okrem toho účastníci, ktorí používali prirodzené vetranie, dosiahli lepšie výsledky v ranných kognitívnych testoch.
Je otvorené okno vždy prospešné?
Napriek mnohým výhodám spania s otvoreným oknom je potrebné pamätať na to, že to nie je vždy najlepšie riešenie. Nadmerný prievan, vonkajší hluk alebo vlhký vzduch môžu spánok skôr narušiť než podporiť. V chladnejších mesiacoch sa zvyšuje riziko podchladenia, ktoré môže viesť k prechladnutiu, bolestiam hrdla alebo zhoršeniu problémov s dutinami.
Nemali by sme zabúdať ani na alergény, ako sú peľ, prach a znečistenie ovzdušia, ktoré sa môžu dostať do spálne cez otvorené okno. To môže byť obzvlášť nepríjemné pre ľudí s alergiami alebo astmou. Okrem toho sa v lete otvorené okno stáva pozvánkou pre hmyz, ako sú komáre, ktoré môžu účinne narušiť pokojný spánok.
Spanie s otvoreným oknom môže byť obzvlášť prospešné pre ľudí, ktorí žijú v tichých a pokojných oblastiach a nemajú alergie. Táto forma vetrania je obzvlášť užitočná v lete, keď vysoké teploty sťažujú zaspávanie. Starší ľudia, malé deti, alergici a ľudia s problémami s krvným obehom by však mali byť opatrní. V ich prípade môže byť lepšie spálňu pred spaním vyvetrať alebo použiť čističku vzduchu.
