Povedzte nie káve a cereáliám. Týchto šesť potravín raňajkujú ľudia, ktorí sa dožívajú viac ako 100 rokov
Vedci sledujú ich ranné zvyky už roky.
Kým väčšina ľudí ráno siahne po káve a rožku, prípadne cerealiách, v istých kútoch sveta sa deň začína úplne inak. Možno práve preto sa tam ľudia častejšie dožívajú viac než sto rokov – a to bez chorôb, ktoré nás trápia od pomerne nízkeho veku.
Dan Buettner, odborník na dlhovekosť a autor výskumov o tzv. modrých zónach, teda oblastiach, kde ľudia žijú výnimočne dlho, tvrdí, že raňajky sú jeden z kľúčových faktorov dlhého a zdravého života. „V modrých zónach ľudia jedia najväčšie jedlo dňa na raňajky, potom menšie jedlá a skorú večeru,“ povedal pre CNBC.
Raňajky dlhovekých?
Vo svojom výskume zistil, že na miestach ako Okinawa (Japonsko), Sardínia (Taliansko), Ikaria (Grécko), Nicoya (Kostarika) a Loma Linda (Kalifornia) si ľudia každé ráno doprajú výdatné a nutrične bohaté jedlá. Žiadne sladké cereálie či kupované pečivo.
Namiesto toho siahajú po jedlách, ktoré možno prekvapia, ale fungujú. Týchto šesť potravín sa pravidelne objavuje na raňajkových stoloch najdlhšie žijúcich ľudí:
