Majú to ťažšie ako predchádzajúce generácie v ich veku, hovoria odborníci. Generácii Z radia jednu vec

„Šťastie nespočíva v naháňaní čo najväčšieho množstva pozitívnych emócií,“ vysvetľuje doktorka Chloe Carmichaelová, klinická psychologička v New Yorku. „Účel tiež znamená usilovať sa o veci, ktoré sa hlboko spájajú s pocitom seba samého,“ doplnil doktor Broderick Sawyer, klinický psychológ v americkom Louisville. 

Dokonca, aj keď nie ste na mieste, kde môžete priamo pozorovať svoj cieľ, precvičovanie zručností alebo získanie vzdelania môžu spôsobiť to, že to bude mať zmysel. „V takýchto prípadoch môžu byť povinnosti, ako je napríklad kariéra, viac napĺňajúce, pretože ti istým spôsobom pomáhajú pracovať na dosiahnutí tvojho cieľa,“ dodáva psychologička.

Kvalitný spánok

Druhým dôležitým a „šťastným“ aspektom je zas kvalitný spánok. „Nedostatočný alebo nekvalitný spánok môže viesť k nižšej nálade a väčšej podráždenosti, ako aj problémom s pamäťou, koncentráciou a zameraním,“ uviedla doktorka Rachel Salasová, profesorka neurológie a dodala, že nekvalitný oddych môže ovplyvniť vzťahy a interakcie s okolím, čo spôsobuje aj zmenu vnímania šťastia.

Generácia Z podľa nej vynakladá veľa úsilia na starostlivosť o pleť a duševné zdravie, ale zlý spánok znamená vyzerať unavene a cítiť sa zle. „Ak to so svojím zdravím myslíte vážne, uprednostnite ho,“ vyzýva. Možno nebudete môcť pridať viac hodín do svojho dňa na spánok, ale môžete z neho urobiť prioritu.

„Odpojte sa od svojej elektroniky. Hodinu pred spaním, nespite so svojím telefónom a obmedzte čas strávený pred obrazovkou," uzavrela.

[avizo=https://www.dobrenoviny.sk/c/213204/dieta-potrebuje-aj-lenosit-pripomina-odbornicka-kolko-kruzkov-je-pre-nase-ratolesti-tak-akurat-|Uznávaná psychologička: Vychovávame generáciu detí, ktoré nebudú vedieť, čo so sebou]