Jej vek neuhádnete. Táto dáma kedysi brala lieky a mala ťažkosti pri chôdzi, potom radikálne zmenila život
Joan je dnes inšpiráciou pre všetky vekové kategórie.
Vek je len číslo. Platí to aj pri 76-ročnej Austrálčanke Joan MacDonaldovej, ktorá pred šiestimi rokmi brala lieky na vysoký krvný tlak, trpela opuchom členkov, bolestivou artritídou a mala ťažkosti pri chôdzi. Keďže sa jej stav zhoršoval, rozhodla sa radikálne zmeniť svoj životný štýl. Nezaháľala, zaplatila si členstvo v posilňovni, kúpila si váhu na potraviny, meter a spolu s dcérou sa pustili do práce.
Milióny fanúšikov
Ako napísala na svojom blogu, keď váha ubúdala, Joan postúpila na vyššiu úroveň. Za pomoci dcéry sa naučila používať smartfón a o svoju cestu za novým ja sa začala deliť s verejnosťou. Hoci mala fitneska spočiatku iba pár fanúšikov, dnes sa prihovára miliónovému publiku.
Po šiestich rokoch driny publikum na sociálnych sieťach prekvapila príspevkom, ktorý hodnotí celú premenu. „70 verzus 76! S niekoľkými jednoduchými zmenami životného štýlu môžete zmeniť čas na svojho priateľa namiesto nepriateľa,“ napísala športovkyňa. „V poslednej dobe dostávam toľko úžasných správ, v ktorých ľudia hovoria, že im moje tipy a triky zmenili životy,“ uviedla s dodatkom, že ju teší, keď môže pomáhať iným.
Je z nej úplne iná žena
Na margo svojej premeny pred časom povedala, že sa po rokoch cíti ako úplne iná žena. „Viem, čo sú makrá, dokážem vytvárať vyvážené jedlá, viem sa s istotou pohybovať v posilňovni a chápem dôležitosť dvíhania ťažkých váh. Rada spolupracujem s inými ženami a mužmi, ktorí sa tiež rozhodli žiť zdravší životný štýl. Zistila som, že tento nový spôsob života mi umožnil stretnúť sa a pomôcť povzbudiť mnohých iných, aby urobili to isté,“ ozrejmila na svojom blogu.
Za výsledkami však stojí prísny režim. Maškrty vymenila za hodnotenejšie jedlá, dbá na dostatok bielkovín, tekutín a pohybu. Fanúšikom odporúča zvoliť podobnú stratégiu, pričom podľa jej slov by denne mali prejsť aspoň 8000 krokov a k cvičeniu vraj nepotrebujú ani posilňovňu. Stačí pár cvikov a jednoduché činky.
Zdravý životný štýl však podľa športovkyne zahŕňa omnoho viac ako len stravu a cvičenie. Fanúšikov nabáda k vyhýbaniu sa stresu, k relaxu či meditácii. Sama netoleruje negativitu, obklopuje sa len dobrými ľuďmi a v neposlednom rade dbá na kvalitný spánok, aby telo malo čas sa zotaviť.
