Schudla 50 kíl a neuveriteľne sa zmenila. Mladá žena opísala päť návykov, ktoré ju doviedli do cieľa
Pri tréningu podľa nej nezáleží na kvantite, ale na kvalite.
Jessica bola dieťa, ktoré malo nadváhu. Šport ju nelákal a cvičenie v posilňovni už vôbec nie. Vo svojom tele sa však necítila dobre a zo všetkého najviac túžila po tom, aby sa jedného dňa mohla pozrieť do zrkadla a konečne si povedať, že je krásna. Keď mala 15 rokov, situácia sa dostala do bodu, v ktorom už musela konať. Podarilo sa jej niečo obdivuhodné.
Schudla 50 kíl
„Mala som nadváhu, okolo 105 kíl. V tom čase som trpela rôznymi duševnými problémami vrátane depresie, jedlo bolo mojím zdrojom útechy. Až keď sa ku mne dostala pomoc, ktorú som potrebovala, a začala som chodiť na terapie, som zistila, že niečo musím zmeniť,“ vysvetlila na Instagrame.
Najskôr cvičila výlučne doma. Hanbila sa ísť do posilňovne a keďže onedlho prišila pandémia a spolu s ňou aj lockdown, inú možnosť ani nemala. Zamerala sa na kardio a vysokointenzívny intervalový tréning, jedla veľa bielkovín a v šestnástich sa naučila zdvíhať činky. Schudla 50 kíl.
5 pravidiel úspechu
„Učila som sa to podľa internetu. Vďaka dôslednosti a disciplíne sa mi nakoniec podarilo zdravo a udržateľne schudnúť. Dnes už som kvalifikovaná trénerka a mám pocit, ako keby bolo fitko mojím druhým domovom. Ľudí vediem k tomu, aby si za svojimi cieľmi išli bezpečne,“ vysvetlila Jessica a pridala aj 5 bodov, vďaka ktorým sa jej klientom darí.
