Vďaka nim máme pocit, že je všetko v poriadku. Toto je päť dôvodov, prečo nám dotyky a objatia pomáhajú
Odborníci tvrdia, že ľudský dotyk a objatie majú výrazne pozitívne účinky na zdravie, ako aj celkový stav organizmu človeka.
„Vďaka dotykom máte aspoň na chvíľu pocit, že je všetko v poriadku. Dotyk má moc nás utešiť, keď sme smutní, uzdraviť, keď sme chorí, posilniť, keď sme stratení,“ tvrdí Samantha Hessová z Portlandu, bývalá majiteľka „túliaceho salónu“. Dotyky a objatia majú podľa nej niekoľko zdravotných výhod, ktoré by sme nemali podceňovať. Ako vysvetlila pre portál YourStory, toto sú dôvody, prečo sa oplatí objímať.
5. Zlepšuje náš spánok
Jemný dotyk reguluje náš spánok, pretože znižuje hladinu hormónu kortizolu. Ten je kľúčovým regulátorom cyklu spánku, ako aj bdenia, ale zvyšuje sa aj vtedy, keď sme v strese. Niet teda divu, že vysoká úroveň stresu môže oddialiť spánok a spôsobiť roztrieštené spánkové vzorce alebo nespavosť. Výhody preto prináša nielen spoločný spánok s dojčatami, ale aj maznanie sa s partnerom.
4. Znižuje reaktivitu na stres
Okrem okamžitých upokojujúcich a príjemných pocitov, ktoré objatie poskytuje, má dotyk aj dlhodobé výhody pre naše zdravie, vďaka čomu menej reagujeme na stres a budujeme si imunitu.
Napríklad dotyk počas ranného vývojového obdobia produkuje vyššie hladiny oxytocínových receptorov a nižšie hladiny kortizolu v oblastiach mozgu, ktoré sú životne dôležité pre reguláciu emócií. Dojčatá, ktorých sa rodičia často dotýkajú, vyrastajú v menšej reaktívnej reakcii na stresové faktory a vykazujú nižšiu úroveň úzkosti.
3. Zvyšuje pohodu a potešenie
Sociálny kontakt nás počas celého života spája a pomáha udržiavať naše vzťahy. Ako už bolo spomenuté, je to preto, že uvoľňuje endorfíny, vďaka ktorým vnímame objatia a dotyky ako odmeňujúce. Dotyk je ako „lepidlo“, ktoré nás drží pohromade a podporuje našu fyzickú a emocionálnu pohodu. Dokonca aj hladkanie vášho domáceho maznáčika môže byť prospešné pre zdravie a pohodu - hladina oxytocínu sa zvyšuje u neho aj u vás.
Článok pokračuje na ďalšej strane:
