Toto sú podľa odborníčky tie najviac nezdravé raňajky. Nemali by ste na ne ani pomyslieť
Dietologička Natalie Foresterová tvrdí, že pri výbere raňajok treba pamätať na jedno pravidlo.
4. Arašidové maslo
Ak do svojich raňajok radi zahŕňate arašidové maslo, no siahate po variante so zníženým obsahom tuku, robíte podľa Natalie poriadnu chybu. Aj keď si myslíte, že je to zdravšie, plnotučná nátierka má v tomto prípade viacero výhod.
„Áno, arašidové maslo obsahuje asi 70 percent tuku, ale je to predovšetkým mononenasýtený tuk, ktorý je zdravý pre srdce a získate dobrý zdroj vitamínu E," dodáva s tým, že plnotučná nátierka prospieva srdcu, očiam a imunitnému systému.
5. Ovocné džemy
Posledným raňajkovým jedlom, ktorému by ste sa mali vyhnúť, sú ovocné džemy – ktoré môžu byť na raňajky lákavé, no nie sú vôbec zdravé. Podľa Natalie kalórie, nasýtené tuky a cukor, ktoré obsahujú, nestoja za chvíľku radosti. Namiesto toho však môžete siahnuť napríklad po chia tyčinke s pridaným ovocím.
