Týchto 6 jedál pred spaním rozhodne nejedzte
Aj strava môže ovplyvniť kvalitu vášho spánku.
4. Zemiakové lupienky, tyčinky, oriešky
Tučné, vyprážané, solené – nič z toho nie je pre organizmus vhodné a už vôbec nie na noc. Netrápte svoje zažívanie (žlčník, pankreas, žalúdok, črevá i pečeň). Bude sa vám zle spať a navyše môžete získať aj kilá navyše.
5. Tučné mäso
Mäso patrí medzi potraviny, ktoré telo trávi pomerne dlho, a ak je tučné, tak ešte dlhšie. Pred spaním si ho radšej nedávajte, aby ste nezaťažili tráviaci systém a aby sa organizmus mohol sústrediť na spánok a nie na trávenie.
6. Sladkosti a ovocie
Cukor, ktorý príjmete či už zo sladkostí alebo z ovocia vám dodá toľko energie, že vás nenechá zaspať. Po chvíli však jeho hladina prudko klesne, vy pocítite náhlu únavu a vaše telo si prebytočné kalórie do podkožných zásob.
