Toto by sme svojim zubom nikdy neurobili, varujú zubári. Kľúčom k zdravému chrupu je jedna vec
Odborníci odhalili návyky, ktorým sa vyhýbajú.
5. Vyhýbajte sa gumeným cukríkom
Lepkavé cukríky, ako sú gumené medvedíky či gumené červíky, sú pochutiny, ktorým sa zubári vyhýbajú. Môžu sa totiž zaseknúť medzi zubami a spôsobiť kazy. Ako však dodáva doktorka Sonciniová, hrozbou môžu byť tiež pre výplne našich zubov, ktoré dokážu zo zuba vytiahnuť. Pozor by sme si podľa nej mali dať aj na ich kyslé verzie.
4. Nepreháňajte to s alkoholom
Okrem toho, že nadmerné pitie alkoholu zhoršuje zdravie pečene, zvyšuje riziko rakoviny a znižuje kvalitu spánku, vplýva aj na zdravie našich zubov. Alkohol totiž vedie k zníženiu produkcie slín v ústach, ktoré za bežných okolností plnia čistiacu funkciu, neutralizujú kyseliny a chránia náš chrup.
3. Nepoužívajte zubnú kefku s príliš tvrdými štetinami
Najlepšou voľbou pre zuby majú byť kefky s mäkkými štetinami. Tie s tvrdými a strednými môžu byť pre zuby a ďasná abrazívne, pričom ich môžu obrusovať.
2. Nefajčite
„Fajčenie môže viesť nielen k vážnym zdravotným problémom, ale môže spôsobiť vážne problémy so zdravím ústnej dutiny, zmenu farby zubov a v extrémnych prípadoch aj rakovinu ústnej dutiny," varuje dentista Manning.
1. Nezanedbávajte dentálnu hygienu a preventívne prehliadky
Pravidelné prehliadky u zubára sú veľmi dôležité. Problémy zo zubami totiž môžu zachytiť v ranných štádiách a tak predísť rozsiahlejším problémom. Rovnako tak treba dbať na pravidelnú a správnu hygienu. „Nikdy, nikdy, nikdy nechoďte spať bez toho, aby ste si vyčistili zuby,“ upozorňuje doktorka Sonciniová. „Môžete stráviť celý deň bez čistenia zubov, ale ak si neumyjete zuby pred spaním, je to to najhoršie, čo môžete svojim ústam urobiť,“ uzatvára.
