Pamäťový palác vám pomôže zapamätať si nezapamätateľné. Metóda gréckych rečníkov stáročia vzbudzuje údiv
Tento trik využívali pri memorovaní prejavov už starovekí rečníci.
Najskôr sú to kľúče zabudnuté vo dverách, potom nákup, na ktorý ste sa vybrali, no zabudli ste, čo ste vlastne potrebovali, a inokedy vám zase z hlavy „vypadnú“ slovíčka, ktoré ste ešte pred chvíľou poznali. Slabšia pamäť trápi v menšej či väčšej miere mnohých Slovákov a fungovať s ňou môže byť poriadne frustrujúce. Mnohí preto hľadajú spôsoby, ako mozog precvičiť a pomôcť mu zapamätať si čo najviac.
Nedovoľte mozgu zlenivieť
„Každému sa už stalo, že mal niečo na jazyku a nie a nie si spomenúť na to slovo - pri niekom to nemusí znamenať nič závažné, len že je prepracovaný, že má príliš veľa aktivít. U niekoho iného to však už môže byť počiatok poruchy pamäti. V rečovom prejave človeka sa dajú odhaliť začínajúce poruchy pamäti ešte skôr, ako je pamäť navonok poškodená. Postupne si začne človek na sebe všímať, že viackrát niečo stratil, musel sa po niečo vrátiť, nie je už taký aktívny, funkčný, vitálny,“ vysvetlila pre Denník N psychiatrička so špecializáciou na poruchy pamäti Veronika Režnáková.
Ak na sebe podobné znaky už pozorujete a znepokojujú vás, určite treba vyhľadať lekára. Tých, ktorých však trápi len občasné zabúdanie, by mohli viac zaujímať metódy, ktoré pomôžu mozgu lepšie si zapamätať prijaté informácie. Správnym používaním ho totiž trénujeme, preto sa neoplatí nechať ho zlenivieť.
Vstúpte do pamäťového paláca
Psychiatrička Režnáková odporúča tri veci - veľa pohybu, zdravé oči a zvedavosť. Dôležité je zapájať sa do konverzácií, rozprávať sa s ľuďmi, prijímať nové informácie, vyraziť von, neignorovať podnety okolo seba a mozog pravidelne stimulovať.
„Zrak, sluch a celkovo vnímanie sú pre pamäť extrémne dôležité, mozog neustále aj neuvedomene vyhodnocuje všetky podnety okolo nás, skenuje prostredie, oči a uši sú stále v pracovnom procese a prijímajú podnety,“ vysvetlila. A pri tom všetkom môže výrazne pomôcť aj takzvaný pamäťový palác.
