Rozídem sa s partnerom a odídem z práce, napadá mnohým po dovolenke. Počkajte, radí psychologička
Mnohí sa začnú rýchlo súdiť bez toho, aby emócie najskôr spracovali.
Pre niekoho je návrat z dovolenky vykúpením, pretože mu chýba bežný denný režim, inému koniec voľna láme srdce. Faktom však zostáva, že každá dovolenka sa raz skončí a keď ten moment nastane, je dobré vedieť, ako sa s tým vyrovnať. Telo aj myseľ totiž túto zmenu často prežívajú intenzívnejšie, než sa zdá.
Depresia alebo kríza?
„Ťažkosti s návratom do bežného života nemusia byť vždy očividné ani dramatické. Môžu sa prejavovať napríklad tak, že vám práca zrazu prestane dávať zmysel, bežné spôsoby, ako zvládať každodennosť, prestanú fungovať a otázky, na ktoré bežne nemáte čas, sa začnú v hlave vynárať čoraz častejšie,“ vysvetlila na svojom webe terapeutka Kim Jaso.
Nestáva sa to síce vždy, no v niektorých prípadoch podľa nej voľný čas otvorí človeku dvere k témam, ktoré bežne nemá priestor rozoberať. Nejde o depresiu ani o krízu stredného veku. Na povrch sa jednoducho začnú vyplavovať veci, ktoré inak zostávajú v úzadí, a bola by chyba ich ignorovať.
Ľudia začnú súdiť samých seba
„V náročnom období sa myseľ sústreďuje hlavne na to, aby zvládla deň. Dovolenka však vytvára priestor na hlbšie premýšľanie a prežívanie emócií. Možno sa pristihnete pri tom, že spracúvate zážitky, vzťahy či rozhodnutia, na ktoré ste doteraz nemali čas ani energiu a počas voľna zistíte, že existujú aj iné spôsoby, ako žiť. Môže to byť oslobodzujúce, ale aj znepokojivé,“ vysvetlila expertka. Po dovolenke teda napríklad hrozí aj to, že sa budete chcieť rozísť s dlhoročným partnerom.
