Slováci robia chybu, ak počas horúčav sušia obliečky vonku. Dostanú sa do začarovaného kruhu
Odborníčka varuje pred tým, čo si prinesiete do postele.
Rady pre alergikov
- Posteľnú bielizeň počas peľovej sezóny radšej nesušte vonku. Ak máte výrazné alergické príznaky, vhodnejšou voľbou môže byť sušenie v interiéri alebo sušička.
- Pri vysokej koncentrácii peľu zatvárajte okná v spálni, pričom zvýšenú pozornosť treba venovať najmä ranným a večerným hodinám.
- Pred spaním sa osprchujte a umyte si vlasy, aby ste odstránili peľ, ktorý sa počas dňa zachytil na pokožke a vlasoch.
- Oblečenie, v ktorom ste boli vonku, si do spálne nenoste. Pred spaním sa prezlečte do čistého oblečenia.
- Pri silných alergiách môže byť podľa odborníčky vhodné zvážiť čističku vzduchu s HEPA filtrom.
- Ak užívate lieky proti alergii, dodržiavajte odporúčania svojho lekára alebo zdravotníckeho pracovníka, pretože dobrá kontrola príznakov môže pomôcť aj kvalite spánku.
„Vaša spálňa by mala byť miestom regenerácie, nie predĺžením vonkajšieho prostredia,“ odkázala Bojarskaiteová. Podľa nej môže počas peľovej sezóny už samotné zníženie množstva alergénov v spálni výrazne pomôcť nielen pri alergických príznakoch, ale aj pri kvalite spánku.
