Ženy, prestaňte sa hanbiť za veľké stehná. Môžu byť znakom, že budete žiť dlho a zdravo
Hanbíte sa za veľké stehná? Možno by ste ich mali milovať, prekvapujú vedci v štúdii.
„Priala som si, aby neboli také veľké,“ vravela si bežkyňa Tasha Thompsonová vždy, keď sa zahľadela na svoje stehná. Dnes sa na ne pozerá úplne inak. Vďačí za to štúdii, ktorá prišla s prekvapivým výsledkom – väčšie stehná sú spájané s dlhším životom.
Väčšie stehná, nižšie riziko úmrtia
Jedno z najzaujímavejších zistení priniesla medzinárodná metaanalýza, ktorá spojila výsledky troch štúdií s celkovo 25 412 účastníkmi a 4 468 úmrtiami. Vedci zistili, že každých päť centimetrov navyše v obvode stehien súviselo s o 18 percent nižším rizikom úmrtia z akejkoľvek príčiny. Ako uviedol portál BBC Global Women, výsledok môže znieť prekvapivo najmä v čase, keď sa veľké stehná často považujú za niečo, čo treba schovať, zmenšiť alebo za každú cenu „vyrysovať“. Výskum však naznačuje, že pri nohách by sme sa možno mali na ich veľkosť pozerať trochu inak.
„Existujú veľmi presvedčivé dôkazy, že jedno z troch tkanív, ktoré sa nachádzajú v stehne – svalové tkanivo – veľmi úzko súvisí so zdravím a dlhovekosťou,“ uviedla Claire Stevesová, profesorka starnutia a zdravia na King’s College London. Nejde o to, aby ženy mali čo najväčšie stehná, ale aby mali silné nohy.
Aby sme v starobe neboli odkázané na pomoc
Podľa odborníčky Gabrielle Lyonovej posilňovanie veľkých svalových skupín, ako sú kvadricepsy, sedacie svaly či zadné stehenné svaly, vysiela do celého tela signály, ktoré podporujú metabolické zdravie, zdravie srdca, funkciu mozgu a dlhovekosť. Keďže dolná časť tela tvorí veľkú časť celkovej svalovej hmoty, jej posilňovanie môže mať na zdravie výrazný vplyv.
Silné nohy nám pomáhajú chodiť, vstávať zo stoličky, vyjsť po schodoch, udržať rovnováhu či zachytiť sa po zakopnutí. A to, čo dnes považujeme za úplnú samozrejmosť, môže byť vo vyššom veku rozhodujúce pre to, či človek zostane samostatný. „Keď tieto funkcie začnú upadať, riziko pádov, zlomenín, krehkosti a straty samostatnosti prudko rastie,“ upozorňuje Lyonová. Pády pritom nie sú iba nepríjemnou komplikáciou. Podľa údajov amerického Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb sú u ľudí vo veku 65 rokov a viac hlavnou príčinou úmrtí súvisiacich so zraneniami. Výhody silných nôh sa nemusia končiť pri pohybe.
Silné nohy môžu pomôcť aj mozgu
Výskumy naznačujú súvislosť medzi väčšou silou nôh a lepšími kognitívnymi schopnosťami a zdravím mozgu
