Chráni pred cukrovkou či mŕtvicou. 10 minút behu denne výrazne prospieva zdraviu
Klaudia Sedláková
Klaudia Sedláková

Chráni pred cukrovkou či mŕtvicou. 10 minút behu denne výrazne prospieva zdraviu

Už 10 minút behu má výrazný vplyv na ľudské zdravie.

— Foto: Wikimedia

MINNEAPOLIS 19. novembra – Radi by ste urobili niečo pre svoje zdravie a telesnú kondíciu no nepatríte práve k fyzicky najzdatnejším? Ak si nedokážete predstaviť, že by ste mali behať viac ako 10 minút vkuse, nemusíte zúfať. Podľa najnovších zistení vám aj krátky beh môže výrazne prospieť.

Americkí vedci z neziskovej organizácie Mayo Clinic skúmali účinky behu na celkové zdravie človeka a prišli k naozaj prekvapujúcim záverom. Výsledky ukázali, že už 10 minút behu denne 5 dní v týždni má veľmi výrazné pozitívne účinky na naše zdravie. Chráni pred rizikom mŕtvice, pred cukrovkou či vysokým krvným tlakom, znižuje hladinu cholesterolu, podporuje kondíciu, zlepšuje psychické zdravie človeka a dokonca môže ochrániť aj pred vznikom niektorých druhov rakoviny.

Odporúčame:

9 skvelých dôvodov, prečo začať behať

 

To znamená, že sa vôbec nemusíte trápiť a podávať nadľudské výkony, ak na to nie ste stavaní. Stačí, že si nájdete každý, prípadne každý druhý deň 10 minút, ktoré venujete pokojnému behu. Vaše telo sa vám za to neskôr určite odvďačí.

Už ste čítali?

Uznávaná virologička: Prekonali ste covid-19? Toto by ste mali…

Vyšiel vám pozitívny test na covid-19? Prekonali ste ochorenie s miernymi…

Cestovateľ Tomáš: Naozaj dávate rodičov do starobinca? Pýtali…

Cestovateľ Tomáš Benedik z východného Slovenska má veľa…

Rómka Dominika študuje v Anglicku na prestížnej univerzite:…

Rodičia ju už od detstva podporovali v štúdiu. Dnes je druháčkou na University…

Najradostnejší kvetinár v Bratislave. Patrik s Downovým syndrómom…

Lekári Danku a jej manžela presviedčali, aby dali syna s Downovým syndrómom…

Keď začal Milan maľovať, svoj pôvod tajil, lebo sa bál reakcií…

Keď odhalil svoje meno a pôvod, v priebehu jedného večera stratil na…

Rasťo navštívil Severnú Kóreu: Hoci je to najkrutejší režim,…

Ľudia majú svojich diktátorov za bohov, ženy si môžu vybrať z 18 účesov,…

Lucie pečie hotové majstrovské diela: Na začiatku som bojovala,…

Je mladá, krásna a úspešná. Na konte má viacero…

Jej mladšia dcéra vyhrala MasterChef, staršia má detskú mozgovú…

Zdravotný stav Paulínky denne núti jej rodičov riešiť inkontinenciu,…