Chráni pred cukrovkou či mŕtvicou. 10 minút behu denne výrazne prospieva zdraviu
Už 10 minút behu má výrazný vplyv na ľudské zdravie.
MINNEAPOLIS 19. novembra – Radi by ste urobili niečo pre svoje zdravie a telesnú kondíciu no nepatríte práve k fyzicky najzdatnejším? Ak si nedokážete predstaviť, že by ste mali behať viac ako 10 minút vkuse, nemusíte zúfať. Podľa najnovších zistení vám aj krátky beh môže výrazne prospieť.
Americkí vedci z neziskovej organizácie Mayo Clinic skúmali účinky behu na celkové zdravie človeka a prišli k naozaj prekvapujúcim záverom. Výsledky ukázali, že už 10 minút behu denne 5 dní v týždni má veľmi výrazné pozitívne účinky na naše zdravie. Chráni pred rizikom mŕtvice, pred cukrovkou či vysokým krvným tlakom, znižuje hladinu cholesterolu, podporuje kondíciu, zlepšuje psychické zdravie človeka a dokonca môže ochrániť aj pred vznikom niektorých druhov rakoviny.
Odporúčame:
9 skvelých dôvodov, prečo začať behať
To znamená, že sa vôbec nemusíte trápiť a podávať nadľudské výkony, ak na to nie ste stavaní. Stačí, že si nájdete každý, prípadne každý druhý deň 10 minút, ktoré venujete pokojnému behu. Vaše telo sa vám za to neskôr určite odvďačí.
