Maliny v sebe skrývajú viac, ako ste si doteraz mysleli
Prinášajú nielen množstvo potrebných vitamínov, ale dokážu aj príjemne osviežiť. Avšak maliny v sebe ukrývajú oveľa viac, ako si myslíte!
BRATISLAVA 5. augusta - Maliny sú nepochybne jedným z najobľúbenejších ovocí leta. Prinášajú nielen množstvo potrebných vitamínov, ale dokážu aj príjemne osviežiť. Avšak maliny v sebe ukrývajú oveľa viac, ako si myslíte!
Bohatý zdroj vlákniny
Už jedna šálka malín obsahuje 8 gramov vlákniny, čo radí maliny medzi potraviny s jej najvyšším obsahom. Taktiež obsahujú horčík, draslík, fosfor, vitamín C či vitamín K. To však nie je ani zďaleka všetko.
Bránia rastu nádorov
Spolu s čerešňami sú maliny jedným z najlepších zdrojov tzv. kyseliny elagovej, ktorá podľa viacerých štúdií v dôsledku pôsobenia karcinogénov potláčala počas výskumov v laboratórnych podmienkach rast nádorov.
Maliny namiesto tabletiek
Šťavy, vývary či čaje z malín alebo ich listov majú blahodárne účinky na ľudský organizmus. Liečia mierne poruchy trávenia, akými sú dyspepsia, hnačky či zápchy, prečisťujú a detoxikujú tráviaci systém, zmierňujú zápaly močových ciest a niektoré detské choroby, pomáhajú pri horúčke či reumatizme.
Pitie čaju z malinových listov niekoľko dní pred menštruáciou vám pomôže zmierniť menštruačné bolesti. Podporuje totiž sťahovanie a tonizovanie svalstva maternice.
Ak ste doteraz maliny konzumovať veľmi nezvykli, rozhodne by ste ich mali zaradiť do svojho jedálnička. A to či už čerstvé alebo ako súčasť rôznych nápojov či koláčov. Fantázii sa medze nekladú.
Odporúčame:
Zdravá domáca malinová limonáda
MYSLITE NA SVOJE ZDRAVIE NA FACEBOOKU!
