PREHĽAD: Koľko spánku potrebujete vo svojom veku?
Dobré noviny
Dobré noviny

PREHĽAD: Koľko spánku potrebujete vo svojom veku?

Odborníci varujú, že ľudia, ktorí spávajú kratšie alebo dlhšie, než je odporúčaná doba spánku v ich veku, môžu trpieť závažnými ochoreniami.

— Foto: reprofoto Sheknows.com

Spánok je spoločne s jedlom a vodou základom pre život. Až tretinu svojho života prespíme. Nedostatok spánku zvyšuje riziko obezity, srdcových porúch a cukrovky. Nie je preto vhodné dobu spánku podceňovať. 

Odporúčaná doba spánku sa mení s vekom. Malé deti potrebujú omnoho viac spánku, ako napríklad starší dospelí ľudia. Odborníci varujú, že ľudia, ktorí spávajú kratšie alebo dlhšie, než je odporúčaná doba spánku v ich veku, môžu trpieť závažnými ochoreniami. Pozrite si preto infografiku, v ktorej nájdete vhodný a odporúčaný čas spánku podľa toho, v akom ste veku.

MYSLITE NA SVOJE ZDRAVIE NA FACEBOOKU!

Už ste čítali?

Všeobecná lekárka Etela Janeková nezavrela ambulanciu ani na…

MUDr. Etela Janeková, PhD. od začiatku pandémie nezavrela svoju ambulanciu ani…

Východniarov lieči tento usmievavý lekár z Kene: Ľudia sú tu…

Kipchanga Chemwotei Sakong pre známych jednoducho Kip. O Slovensku dlho nič nevedel.…

Pavol Croft je slovenský Indiana Jones. Nechcelo sa mu stáť…

K histórii a umeniu mal Pavol Croft vždy blízko. Preto si ich vybral…

Byt v úplnom centre Bratislavy vymenili za šťastie na dedine:…

Nie všetky pokrokové projekty začínajú výpoveďou v korporáte.…

Práca v banke ju už nenapĺňala, pustila sa do výroby ženských…

Práca v banke si vyžaduje biznis oblečenie. Dobre o tom vedela už počas vysokej…

Pre koronu prišiel o prácu, tak piekol veterníky pre záchranárov.…

Keď prišiel Matúšov kolega s nápadom piecť koláče…

Horský vodca Ján Kořínek: Ak sa stretnete zoči-voči medveďovi,…

Pre milovníkov prírody a turistov má jasný odkaz.

František prácu smetiara miluje: Nie je to voňavá robota, no…

Vnúčatám kúpil ako hračku smetiarske auto, aby im mohol ukázať,…