Dobré noviny
PREHĽAD: Koľko spánku potrebujete vo svojom veku?
Dobré noviny
Dobré noviny

PREHĽAD: Koľko spánku potrebujete vo svojom veku?

— Foto: reprofoto Sheknows.com

Odborníci varujú, že ľudia, ktorí spávajú kratšie alebo dlhšie, než je odporúčaná doba spánku v ich veku, môžu trpieť závažnými ochoreniami.

Spánok je spoločne s jedlom a vodou základom pre život. Až tretinu svojho života prespíme. Nedostatok spánku zvyšuje riziko obezity, srdcových porúch a cukrovky. Nie je preto vhodné dobu spánku podceňovať. 

Odporúčaná doba spánku sa mení s vekom. Malé deti potrebujú omnoho viac spánku, ako napríklad starší dospelí ľudia. Odborníci varujú, že ľudia, ktorí spávajú kratšie alebo dlhšie, než je odporúčaná doba spánku v ich veku, môžu trpieť závažnými ochoreniami. Pozrite si preto infografiku, v ktorej nájdete vhodný a odporúčaný čas spánku podľa toho, v akom ste veku.

MYSLITE NA SVOJE ZDRAVIE NA FACEBOOKU!

Už ste čítali?