Ako zdravo uspokojiť telo, aj keď máte chuť na čipsy a kolu
Naučte sa správne dekódovať signály vášho tela. Ak máte na chuť na čipsy, v skutočnosti zrejme potrebujete vápnik.
BRATISLAVA 19. júla – Ľudia, ktorí sa snažia žiť zdravo, získať alebo udržať si štíhlu líniu, každý deň bojujú so svojimi túžbami po tak chutných, no pritom nezdravých jedlách.
Chuť na niečo konkrétne však môže byť aj signálom, ktorý vysiela telo, keď niečo potrebuje. V mozgu sa to však záhadne pomieša, a my tak namiesto orechov túžime po úžasnej plnenej čokoláde. Potreby tela by ste nemali ignorovať, no zároveň si treba vyberať zdravšie cesty, ako mu dať to, čo si žiada.
Keď túžite po cukríkoch:
Vaše telo potrebuje:
chróm, fosfor, síru, tryptofán
Kde to nájdete?
brokolica, hrozno, syr, kuracie mäso, čerstvé ovocie, kuracie mäso, hovädzie mäso, ryby, mliečne výrobky, orechy, brusnice, chren, kapusta, morčacie mäso, špenát, zemiaky, pečienka
Keď túžite po bielom pečive:
Vaše telo potrebuje:
dusík
Kde to nájdete?
mäso, ryby, orechy, fazuľa
Keď túžite po zemiakových lupienkoch:
Vaše telo potrebuje:
vápnik
Kde to nájdete?
brokolica, kapusta, strukoviny, sezam, syr
Keď túžite po káve:
Vaše telo potrebuje:
fosfor, síru, železo
Kde to nájdete?
kuracie mäso, hovädzie mäso, ryby, mliečne výrobky, orechy, brusnice, chren, kapusta, mäso, pečeň, morské riasy
Keď túžite po alkohole alebo marihuane:
Vaše telo potrebuje:
proteíny, avenín, vápnik, glutamín, draslík
Kde to nájdete?
mäso, morské plody, orechy, ovsené vločky, brokolica, kapusta, strukoviny, sezam, syr, šťava zo surovej kapusty, čierne olivy, morské riasy, horká zelenina
Keď túžite po cigaretách:
Vaše telo potrebuje:
kremík, tyrozín
Kde to nájdete?
orechy, semiačka, morské plody, ovsené vločky, banány, mäso
Keď túžite po slaných tyčinkách:
Vaše telo potrebuje:
chlorid
Kde to nájdete?
morská soľ, ryby, kozie mlieko
Keď túžite po kole:
Vaše telo potrebuje:
vápnik
Kde to nájdete?
brokolica, kapusta, strukoviny, sezam, syr
MYSLITE NA SVOJE ZDRAVIE NA FACEBOOKU!
Zdroj: healthwellness808.com
