Fitness pre unavené oči
SITA
SITA

Fitness pre unavené oči

Upokojte svaly okolo očí pomocou jednoduchých relaxačných trikov.

Ako predísť príznakom z prepracovanosti a páleniu očí pri celodennom sústredení? Najskôr si nakloňte obrazovku počítača tak, aby ste pri pohľade na ňu mali oči jemne sklopené. Sliznice nebudú nadmerne vysychať a Vaše oči sa tak skoro neunavia.

Opuchov sa zbavíte lymfodrenážou, ktorá rozprúdi mikrocirkuláciu. Skúsená kozmetička ju vykonáva pomocu mikromasáže očného okolia. Tá trvá približne 15 minút a okrem uvoľnenia pomáha aj zjemniť vrásky. Doma si ju doprajte pri nanášaní očného krému.

Jemne ho vklepávajte nad a pod oči bruškami prstov. Na okrajoch očí len jemne zatlačte prstom, aby sa uvolnili lymfatické cesty. Keď oboma palcami 10 krát jemne stlačíte bod pri koreni nosa, kde sa začína obočie, zbavíte sa únavy.

Zatvorte viečka a pohybujte okom doprava a doľava, nahor a nadol. Unaveným očiam pomáha aj mierny tlak na viečka. Zohriate dlane priložte na zatvorené oči, predkloňte hlavu a vydržte dve minúty. Tento trik tiež pomôže uvoľniť krčnú chrbticu.

Jogíni odporúčajú aj ďalšie krátke cviky – zaškúlenie, krúženie očami, sledovanie špičiek prstov, ktoré sa približujú a vzďaľujú. Oči uvolní aj farebná terapia, zmena intenzity svetla či obklady z vlažných čajových vrecúšok.

Prečítajte si o zdraví na facebooku!

Už ste čítali?

Rómsky lekár z Košíc: Na ZŠ mi imponovalo, keď odo mňa odpisovali…

Nikolas Rybár je mladý doktor s veľkou chuťou do života. Na pacientov nechce…

Slovenka svojimi šperkami očarila Meghan Markle. Jej tvorba…

Jej šperky inšpirované Slovenskom sa tešia veľkej obľube aj v…

Ženy bojujúce s rakovinou: Prísť o prsia či vlasy nie je hanba.…

Brošne s motívom kozy vznikli z osobnej skúsenosti troch kamarátok.…

Pani Eva skrášľuje sama vo voľnom čase okolie svojej bytovky.…

Pestré farby, kamienky či kvietky. Takáto krása sa pred bytovkami nevidí…

Peter Nagy: Snažiť sa zapáčiť tínedžerom by bolo trápne. Robím…

Skladba Profesori Indigo mala v skutočnosti už sedem rokov, keď sa z nej zo dňa na deň stal…

Radana má sklerózu multiplex. Keď jej ju diagnostikovali, nevedela…

Ľudia neraz o tomto ochorení nechcú rozprávať. 

Logopedička: Mamička vie správnu reč dieťaťa ovplyvniť už tesne…

Detí, ktoré majú problémy s rečou či artikuláciou, je v…

Uznávaný český pedagóg: Mama je doma kráľovná, nie slúžka. Zariadiť…

Vysokoškolský pedagóg, spíker a lektor Marek Herman pre Dobré…