Neviete zaspať a často sa budíte? Vyskúšajte perfektný trik, ktorý používajú v detských nemocniciach!
Mária Dobrodenková
Mária Dobrodenková

Neviete zaspať a často sa budíte? Vyskúšajte perfektný trik, ktorý používajú v detských nemocniciach!

Ťažkosti so spánkom a zaspávaním sú novodobým masovým fenoménom, ktorý trápi čoraz viac ľudí aj v mladších vekových kategóriách. Výnimkou nie sú dokonca ani deti.

— Foto: reprofoto tojenapad.sk

Najčastejšou príčinou týchto problémov je dlhodobý stres, ktorý pôsobí na telo aj psychiku rovnako zničujúco, ako napríklad závažné chronické ochorenia. S cieľom vyriešiť tento problém siaha čoraz viac ľudí po liekoch, ktorých užívanie môže viesť k celému radu ďalších komplikácií. Prinášame vám preto špeciálny trik, ktorý používajú pre dobrý spánok detí v mnohých nemocniciach. Okrem detí však skvele účinkuje aj u dospelých ľudí.

Vyrieši to prikrývka

Nie však obyčajná, ale prikrývka rovnomerne vyplnená vreckami s rôznou výplňou – fazuľkami, hráškom, ryžou alebo plastovými guľôčkami. Zdá sa vám to zvláštne či dokonca uletené? V skutočnosti ide o veľmi účinný trik, ako oklamať nepokojnú psychiku zmietanú stresom a nepokojom.

Foto: reprofoto tojenapad.sk

Prečo to funguje?

Výplň rovnomerne rozložená po celej ploche deky alebo inej prikrývky vytvára na telo príjemný tlak. Ten pôsobí upokojujúco, dáva pocit istoty a zároveň aj príjemnej masáže. Všetky tieto faktory vám pomôžu zaspať nielen rýchlejšie, ale dosiahnuť aj omnoho hlbší neprerušovaný spánok počas celej noci.

Tlak vytvorený takouto prikrývkou má však účinok na hormóny – konkrétne na hormón serotonín a hormón spánku melatonín. Jemný tlak na telo stimuluje vylučovanie oboch hormónov v rovnováhe – čo vedie k spánku. To je v podstate rovnaký efekt, aký dosiahnete po užití lieku na spanie.

Foto: reprofoto tojenapad.sk

Tieto prikrývky však nie sú prínosné len pre ľudí s poruchami spánku, ale vynikajúco sa osvedčili aj u autistických detí alebo u detí s hyperaktivitou.

Ako prikrývku vyrobiť?

Ak chcete podobnú prikrývku vyrobiť aj vy, je to veľmi jednoduché. Najskôr je potrebné vytvoriť jednotlivé množstvá náplne, do ktorých naplníte vybrané materiály – ryžu, strukoviny alebo umelé guľôčky. Vrecká potom všijeme do vnútra prikrývky alebo môžete vytvoriť celkom novú prikrývku alebo deku. Všetky vrecká by mali obsahovať rovnakú hmotnosť a celková hmotnosť deky by nemala presiahnuť 10% váhy jedinca, ktorému je deka určená. Deky s výplňami by nemali používať jedinci s obehovými alebo dýchacími ťažkosťami.

MYSLITE NA SVOJE ZDRAVIE NA FACEBOOKU!

Už ste čítali?

Byt v úplnom centre Bratislavy vymenili za šťastie na dedine:…

Nie všetky pokrokové projekty začínajú výpoveďou v korporáte.…

Práca v banke ju už nenapĺňala, pustila sa do výroby ženských…

Práca v banke si vyžaduje biznis oblečenie. Dobre o tom vedela už počas vysokej…

Pre koronu prišiel o prácu, tak piekol veterníky pre záchranárov.…

Keď prišiel Matúšov kolega s nápadom piecť koláče…

Horský vodca Ján Kořínek: Ak sa stretnete zoči-voči medveďovi,…

Pre milovníkov prírody a turistov má jasný odkaz.

František prácu smetiara miluje: Nie je to voňavá robota, no…

Vnúčatám kúpil ako hračku smetiarske auto, aby im mohol ukázať,…

25 rokov predáva kapustu na Miletičke: Pochádzam z generácie,…

Ak ste pravidelnými návštevníkmi známej Miletičky, meno…

Slovák Marek pracuje pre Teslu: Tvrdú morálku v práci vydržíte,…

Marek Vančo pracuje v americkej centrále Tesly v tíme autopilota pre samojazdiace…

O slovenskú gymnazistku majú záujem na Oxforde. Od vedeckej…

Paulína na sebe pracovala nad rámec toho, čo vyžaduje škola. Drina sa…