Dobré noviny
5 staromódnych voľnočasových aktivít, ktoré vás najlepšie zbavia stresu
Iveta Bátrnová
Iveta Bátrnová

5 staromódnych voľnočasových aktivít, ktoré vás najlepšie zbavia stresu

Ilustračné foto
Ilustračné foto — Foto: flickr/markusspiske

Ak sa potrebujete odreagovať a prísť na iné myšlienky, vyskúšajte tieto voľnočasové "koníčky". Pomôžu vám zbaviť sa stresu a dobrý pocit na seba nenechá dlho čakať. A hoci sa vám možno niektoré nebudú zdať práve moderné, v dnešnom svete majú stále svoje miesto.

BRATISLAVA 10. júla - Žijeme v dobe plnej stresu a náš hektický životný štýl tmu vôbec nepomáha, ale to nám nebráni niečo s tým urobiť. Sú viaceré aktivity, ktoré človeku pomôžu kvalitne sa odreagovať a sú dobrým relaxom pre vyčerpané telo aj unavenú myseľ a každému vyhovuje niečo iné. Niekedy však dokážeme natoľko vkĺznuť pod tlak našich povinností a starostí, že je ťažké sa z neho vymaniť aj keď by sme naozaj chceli. Ak sa vám nedarí "vypnúť" a mozog sa neustále tvrdohlavo zamestnáva problémami a myšlienkami, ktoré by ste chceli aspoň na chvíľu odsunúť do úzadia, vyskúšajte tieto hobby aktivity, ktoré vám s tým pomôžu. Možno sa vám budú zdať trochu nemoderné, alebo si pripomeniete, ako ste ich kedysi robili a teraz sa ku nim opäť s potešením vrátite. Ich najväčšou výhodou je, že ste pri nich aj fyzicky aktívny, no zároveň pri nich vzniká takzvaný eustres, teda pozitívny stres, ktorý vo vás vyvolá radosť zo života. Myšlienky pri necháte pokojne odplávať a vy sa budete cítiť omnoho lepšie.

Podstatné je robiť niečo, čo vás bude baviť a napĺňať, inak to celé stratí zmysel. Každý by si mal teda vybrať takú aktivitu, ktorá mu najlepšie vyhovuje. Pozrite si 5 voľnočasových aktivít, ktoré vám nielen že pomôžu zbaviť sa stresu, ale často sú dokonca aj produktívne. Aby ste pocítili vytúženú úľavu, aspoň raz za čas by ste si na podobný relax mali nájsť trochu času.

1. Záhradkárčenie

Pre niekoho je to robota, do ktorej by sa ani náhodou nepúšťal s radosťou, no niektorí ľudia v tom dokážu nájsť príjemný únik z reality. Keď sa budete venovať záhradke, sadiť rastliny, vytrhávať burinu, či polievať, zamestnáte svoje ruky a myseľ bude oddychovať. Mozog totiž zamestnáte úplne inak, ako pri bežných činnostiach, ktorými sa zaoberáte napríklad v práci. A zapojíte pri tom pravú aj ľavú hemisféru mozgu! Správna starostlivosť o rastliny vyžaduje určité analytické schopnosti a pri umiestňovaní rastlín zase budete potrebovať tvorivé myslenie. Okrem toho si pri tom trénujete vaše zručnosti a dosahujete nejaké ciele, ktoré sú úplne odlišné od tých profesionálnych, pričom sa môžete tešiť aj z každého malého úspechu, ktorým môže byť zakvitnuý záhon kvetov alebo vypestovaná zelenina.

2. Vyšívanie a pletenie

Či už máte fyzicky alebo psychicky náročnú prácu, relax, akým je vyšívanie a štrikovanie môže byť pre váš mozog a telo ako dovolenka v 5-hviezdičkovom hoteli. A hoci sa vám to môže zdať trochu staromódne, opak je pravdou. Pletenie sa opäť vracia do módy a nielen že sa pri tom odreagujete, ale dokonca si môžete vytvoriť originálne kúsky oblečenia.

Prečítajte si tiež:

Najlepšie mentálne cvičenie poznali už naše babičky. Je lepšie ako joga

 

3. Turistika

Niekomu sa môže zdať staromódna aj turistika, no nikdy nestratila svoje čaro a aj v dnešnom modernom svete má svoje nezastupiteľné miesto. Pod turistikou si však nemusíte predstavovať hneď výstup na najvyššie tatranské štíty. Existujú aj jednoduché turistické trasy a pohodlné chodníčky. Počas kráčania v prírode celkom určite prídete na iné myšlienky a keď vystúpite na kopec, výhľad a dobrý pocit, že ste naň vyšli, vám bude dobrou odmenou. navyše pri tom spálite aj nejaké tie kalórie a pracujete na svojej kondícii. Turistika ja šport, ktorý môžete prispôsobiť svojej zdatnosti a fyzickým možnostiam aj schopnostiam a výhodou je, že sa dá praktizovať počas všetkých ročných období. Vždy má niečo do seba.

4. Ručné vyrábanie vecí

Ak máte šikovné ruky, môžete sa pustiť do výroby niečoho, čo vám alebo niekomu z vašich priateľov či blízkych urobí radosť. Človek je tvor tvorivý a pri takýchto činnostiach sa opäť dokážete odreagovať a myslieť na niečo iné. Internet je plný návodov, nápadov a inšpirácií, takže by v tom nemal byť žiaden problém. A je pekné, že takéto niečo dokáže urobiť radosť hneď dvakrát. Vám, keď to budete vyrábať a potom človeku, ktorému váš výrobok darujete. A to sa cení.

5. Písanie

Možno že radi čítate a pri tom počúvate dobrú hudbu. Čo tak skúsiť toto vaše hobby posunúť ešte ďalej k tomu, aby ste niečo napísali aj vy? Tvorivá činnosť je to, čo vás tak správne zamestná, aby ste sa odreagovali. Nemusíte byť spisovateľ a vytvoriť dokonalú knihu. Môžete si napríklad založiť blog alebo si len tak vymýšľať príbehy a zapisovať si ich. Aj týmto spôsobom sa môžete vysporiadať s vlastnými myšlienkami alebo problémami, tým, že ich dáte na papier. A najlepšie na tom je, že sa tomu môžete venovať kdekoľvek, pretože táto aktivita je naozaj priestorovo aj materiálovo nenáročná.

Už ste čítali?