Čo dokáže 30 minút týždenne v prírode? Je to hotový zázrak pre telo!
Už pol hodina za týždeň, ktorú strávite v prírode, má neuveriteľne blahodarné účinky pre vaše telo. Vyskúšajte to, nemáte čo stratiť, iba získate.
BRISBANE 2. júla - Zistilo sa, že už pol hodina týždenne na čerstvom vzduchu v prírode dokáže hotové zázraky. A kto by nestál o taký zázrak? Zdá sa, že nastal čas vytiahnuť športové topánky!
Nezáleží na tom, či sa prechádzate do psom v parku plnom zelene alebo idete na turistiku do hôr. Ak strávite každý týždeň aspoň 30 minút v prírode, bude to mať nesmierne pozitívny účinok pre vaše zdravie. Je užitočné odísť od počítača a načerpať energiu z prírody. Zistilo sa, že ľudia, ktorí trávia viac času v prírode, sú pokojnejší aj v rôznych každodenných situáciách. V prírode z nich opadne stres a prídu na krajšie myšlienky, a to sa prenáša aj do ich života. Hlavnou výhodou je však to, že ak strávite aspoň tú polhodinku v týždni prechádzkou v prírode, znížite svoje riziko na depresie a srdcových ochorení. Takáto prevencia vás nič nestojí, no môžete vďaka nej predísť mnohým problémom.
Už krátky pobyt v prírode má blahodarné účinky na zdravie človeka. Ako píše portál Scienceallert, "keby každý navštívil miestne parky na polhodinu v týždni, znížil by sa tým výskyt depresií o 7% a zároveň by malo o 9% ľudí menej problémy s vysokým krvným tlakom," hovorí Danielle Shananan z Univerzity v Queenlande. Zistilo sa tiež, ľudia, ktorí trávili v prírode viac času, mali lepšie sociálne vzťahy s ostatnými ľuďmi. Je to aj kvôli tomu, že v prírode sa človek upokojí a do života mu to vnáša viac rovnováhy. Užitočné teda je, ak trávite nejaký čas vonku, ale samozrejme je ešte omnoho lepšie, ak sa hýbete. Zistilo sa totiž aj to, že pre naše nervy je prechádzka v prírode úžasným liekom, ktorý nám navyše pomôže zbaviť sa negatívnych myšlienok a naladí nás na pozitívnejšiu vlnu myslenia. Priaznivé účinky má už to, keď sa prejdete po ulici lemovanej stromami, čo znamená, že by bolo veľmi užitočné, keby bolo v našich mestách viac zelene. No je to iba na nás, aby sme občas vyšli von do prírody, na prirodzené svetlo a nadýchali v prírode lepšieho vzduchu. Nemáte čo stratiť, iba získať.
