Dobré noviny
6 superpotravín, vďaka ktorým schudnete bez námahy
Iveta Bátrnová
Iveta Bátrnová

6 superpotravín, vďaka ktorým schudnete bez námahy

Ilustračné foto
Ilustračné foto — Foto: Pixabay

Ak sa snažíte schudnúť, tieto potraviny na vašom tanieri chýbať nemali. O tom, že sú prospešné pre zdravie a štíhlu líniu, mnohí nevedia.

Prichádza leto a sezóna plaviek, preto je práve toto obdobie ideálne na zachraňovanie štíhlej línie. Dôležitá je správna životospráva, cvičenie, ale veľmi vám pomôžu aj tieto potraviny, ktoré by mali figurovať vo vašom jedálničku. Nevyžaduje to žiadnu extra námahu, stačí si naservírovať na tanier to správne jedlo. Napísal o nich portál health.com, ktorý ich označil za hviezdy roku 2016 medzi potravinami, ktoré vám pomôžu schudnúť. Majú blahodarné účinky pre zdravie, ale sú prospešné aj pre vašu postavu.

1. Hrdinovia dňa: strukoviny

Strukoviny, ako fazuľa, hrach, šošovica aj cícer pomáhajú s chudnutímStrukoviny, ako fazuľa, hrach, šošovica aj cícer pomáhajú s chudnutím Foto: Pixabay

Fazuľu, hrach, šošovicu aj cícer všetci dobre poznáme, no nie každý vie o ich zdravotných benefitoch. Podľa štúdie uverejnenej v British Journal of Nutrition stačí pridať do jedálneho lístka 5 šálok strukovín týždenne na to, aby vám pomohli efektívne zmenšovať obvod pása. Dalo by sa to prirovnať k mínus 500 kalóriám denne. Ďalším bonus som vysoký obsah vlákniny. Zvýšenie príjmu vlákniny tiež pomáha chudnutiu. Organizácia spojených národov dokonca vyhlásila rok 2016 za rok strukovín.

Časť 1 / 6

Už ste čítali?