Kvalita spánku závisí aj od pohlavia. Kto spí lepšie? Muži alebo ženy?
Ktoré pohlavie sa môže tešiť kvalitnejšiemu spánku?
LONDÝN 5. januára – Vedeli ste, že to, ako kvalitne sa vyspíte, závisí aj od vášho pohlavia?
Britskí vedci z Národného ústavu spánku prišli na to, že ženy majú vo všeobecnosti oveľa horší spánok ako muži. Na základe štúdie a prieskumov zistili, že až 63 percent žien trpí niekoľkokrát týždenne nespavosťou, alebo sa v priebehu noci často budí. U mužov sa problémy so spánkom prejavili v 54 percentách prípadov.
Ženy majú preto v tomto smere oproti mužom menšiu nevýhodu. Prečo je to ale tak? Ak si odmyslíme stres, choroby a ďalšie faktory, ktoré ovplyvňujú aj spánok mužov, jedným z ďalších dôvodov, prečo ženy spia horšie, sú ich biologické predpoklady. Keď sa totiž žena stane matkou, musí byť schopná započuť plač svojho dieťaťa a prebudiť sa vždy, keď je to potrebné. Je akoby naprogramovaná tak, aby spala ľahšie a dokázala sa zobudiť častejšie a jednoduchšie ako muž.
Samozrejme, to má následne veľký vplyv aj na celkovú únavu žien. Tú umocňuje aj fakt, že ženy dokonca potrebujú aspoň o 20 minút spánku viac, ako ich náprotivky, ale obvykle sa im tohto odpočinku nedostáva.
„Ženy cez deň robia obvykle viac vecí naraz, a preto viac zaťažujú svoj mozog. Práve kvôli tomu tiež potrebujú dlhšie spať,“ vysvetlil profesor Jim Horner z výskumného centra Loughborough University.
Podľa neho však existuje ešte množstvo ďalších dôvodov, prečo práve nežné pohlavie trpí nespavosťou častejšie. Sú to napríklad ich partneri, diéty a množstvo starostí. Keďže muži majú v spánku tendenciu často meniť polohu, ľahko svojím prehadzovaním partnerku zobudia. Kvôli diétam majú zasa ženy narušený celý organizmus, bojujú s hladom, a preto nemôžu zaspať. Sú tiež citlivejšie a emotívnejšie ako muži, takže si robia starosti, ktoré ich v noci dokážu zo spánku prebudiť. Na ich spánok majú však v neposlednom rade veľký vplyv aj rôzne hormonálne zmeny a s nimi spojené problémy.
