12 tipov, ako využiť med pre svoje zdravie a krásu

Hlavnou zložkou medu je fruktóza (cukor získaný z ovocia), ktorá spôsobuje jeho dlhú životnosť. V porovnaní s bielym cukrom sa fruktóza v tele rozkladá pomalšie, takže hladina cukru krvi sa pri konzumácii medu zvyšuje len mierne. Med tiež obsahuje bielkoviny, minerálne látky (ako je napríklad železo, meď, fosfor, draslík a sodík), antioxidanty, enzýmy a vitamíny, najmä skupiny B. Má tiež vynikajúce antibakteriálne účinky.

Farba medu môže byť rôzna, od svetlej žltej až po tmavú hnedú. Tmavšia farba znamená, že úroveň antioxidantov v mede je vyššia. Je dôležité si však uvedomiť, že uskladňovaním medu pri teplote vyššej ako je 40 stupňov Celzia, môžete zničiť jeho zdravotné účinky.

A hoci med chutí naozaj vynikajúco, pridávanie do pokrmov nemusí byť jeho jediné využitie. Pozrite sa, ako môžete vďaka medu odstrániť stres, liečiť infekciu, zmierniť kožné problémy, či dokonca schudnúť.

Liek na nádchu a chrípku

Najjednoduchším a zaručeným liekom na nádchu či chrípku je horúca voda alebo čaj s medom, škoricou a zázvorom. Tieto nápoje odporúčame piť počas choroby čo najčastejšie.

Liek na kašeľ a bolesti hrdla

Už stovky rokov sa na odstránenie bolesti hrdla využíva jednoduchý trik – cmúľanie medu. Ak sú ale vaše problémy vážnejšie a sprevádza ich aj kašeľ, máme pre vás jednoduchý recept na domáci sirup proti kašľu. Zmiešajte 4 lyžice kvalitného medu, 1 nakrájanú cibuľu a asi 3 centimetre nastrúhaného zázvoru a vzniknutú hmotu nechajte cez noc odstáť. Počas tejto doby sa všetky látky z cibule a zázvoru uvoľnia a absorbujú sa do medu. Zo zmesi môžete na druhý deň vybrať veľké kusy cibule, a potom stačí už iba cmúľať. Užívajte lyžičku sirupu podľa potreby každých pár hodín, až kým kašeľ nezmizne.

Účinná látka na vyrážky

Pred spaním si naneste trochu kvalitného medu priamo na vyrážky, ktoré vďaka jeho antibakteriálnym účinkom do rána takmer úplne zmiznú. Okrem toho môžete med použiť aj na drobné rany a podráždenú pokožku.