Útulnosť spálne je základom dobrého spánku
Kvalitu spánku ovplyvňuje nielen lôžko, ale aj nábytok či farba stien v spálni.
Až polovica populácie má v súčasnosti problémy so spánkom. Sú spôsobené mnohými faktormi, a aj nepatrné detaily môžu tieto problémy zmierniť. Aj preto je dôležité vytvoriť si spálňu, ktorá bude mať všetky predpoklady na kvalitný spánok. Je to predsa najosobnejšia miestnosť v byte a mala by byť oázou pokoja. Preto je veľmi dôležité dbať aj na výber nábytku do spálne.
Začnite od nábytku do spálne
Nábytok v spálni má špecifické parametre. Základom je dostatočne veľká a pohodlná posteľ. Na jej pohodlnosť má najväčší vplyv matrac. Nemal by byť príliš mäkký, ale ani príliš tvrdý. Takéto matrace totiž spôsobujú bolesti chrbtice. Nájdite si pre seba optimálnu tvrdosť. Dajte si pozor aj na vhodnú posteľnú bielizeň. Dbajte na výber kvalitného materiálu a výplne. Nábytok do spálne tvoria taktiež nočné stolíky a skrine. Skúste si na nočný stolík dať klasický budík, namiesto budenia mobilom. Tie sa môžu v noci kedykoľvek rozsvietiť alebo zvoniť a to narúša pokoj spánku. Dôležité je aj to, ako nábytok vyzerá a pôsobí navonok. Podľa predajcov z e-shopu katalognabytku.sk je najlepším materiálom pre spálňový nábytok drevo. Pripomína prírodu, je mäkké a pôsobí teplo a útulne. Farba, zloženie a tvar je už na vašich preferenciách.
Farby stien zavážia
Psychológiou farieb sa zaoberá veľké množstvo odborníkov. Každá má svoj význam a dokáže ovplyvňovať okolie. V súčasnosti sú populárne farebné steny interiérov i exteriérov. Problém je, že mnohí ľudia si neuvedomujú ako na psychiku človeka jednotlivé farby pôsobia. Často si farbu na stenu vyberú iba preto, že sa im v bežnom živote páči a nehľadia na jej významy. Do spálne však niektoré farby nepatria. Hlavne výrazné a agresívne farby ako červená, čierna, oranžová alebo žltá nie sú dobré pre miestnosť oddychu akou je spálňa, pretože podnecujú aktivitu, takže odstraňujú únavu. Sú živelné a rozrušujú, čomu sa pre pokojný spánok chceme vyhnúť. Radšej uprednostnite neutrálnu bielu alebo prírodnú hnedú. Modrá je farba upokojujúca a vyvoláva pocit bezpečia. Preto je pre spálňu ideálna. Upokojujúco pôsobí i svetlo sivá farba. Aj takéto zmeny prostredia môžu dopomôcť ku kvalitnejšiemu spánku.
