Hubárske fitness vás dostane do formy. Manuálna terapeutka vysvetlila, ako spojíte príjemné s užitočným
Aj hubárčenie už možno podľa odborníkov považovať za akýsi druh športu.
Samotný zber jednej hudby telu samozrejme neublíži, horšie je to však už vtedy, keď sa človek k zemi zohne niekoľko desiatok ráz. Veronika Jarolímová preto odporúča polohu zohýnania priebežne striedať. „Raz ísť do drepu, inokedy si kľaknúť na jedno koleno alebo sa pridržať stromu a znížiť sa pomocou nôh. Telu spravidla nevadí jeden konkrétny pohyb, ale jeho mnohonásobné opakovanie bez zmeny. Ľudia s bolesťami kolien, bedier či chrbta by navyše nemali podceniť dĺžku výpravy a cestu späť,“ upozorňuje ďalej odborníčka, podľa ktorej pred odchodom do lesa nie je nutná rozcvička, pomôcť ale môže niekoľko zakrúžení kotníkmi, niekoľko drepov či krátke rozhýbanie trupu.
Dôležitú úlohu pri návšteve lesa zohráva aj obuv. Hubári často siahajú po vysokých a mohutných topánkach, no podľa Jana Chalupného zo špecializovaného e-shopu potrebujeme v lese, aby topánka na nohe dobre držala. „Nekĺzala a chránila pred vlhkosťou či ostrými predmetmi. Súčasne by nemala zbytočne stláčať prsty ani úplne znemožniť chodidlu reagovať na nerovnosti. Dôležitejšia ako samotná výška topánky je jej správna veľkosť, tvar, primeraná ohybnosť a podrážka zodpovedajúca povrchu,“ hovorí ďalej odborníčka.
