Väzenský vyjednávač Peter dokáže ihneď spoznať manipulátora. Jeden zlý vzorec sa učíme aj od rodičov

„Ak sa začnete spochybňovať a sama v sebe cítite zmätok, pocit viny alebo strach, to je prvý výkričník, že ten druhý vás manipuluje, pretože v priamej otvorenej komunikácii to necítite,“ vysvetlil Peter Sunyík, ktorý radí, aby ľudia počúvali svoju intuíciu a počúvali svoje telo, ktoré nám dáva znamenia, že sa pri istých ľuďoch necítime dobre.

Päť krokov na obranu

Manipulátori podľa neho môžu byť často v roli obete, nevedia prijať vlastnú zodpovednosť, obviňujú iných a v druhom človeku dokážu vyvolať obrovský pocit viny. „Buď to robia prenášaním strachu, mlčaním alebo rôznymi pasívno-agresívnymi formami,“ pokračoval expert, ktorý sa podelil o päť krokov, ako sa manipulátorovi vzoprieť.

„Prvé je uvedomiť si, ako sa cítim pri tomto človeku, keď sa niečo deje. Čo pri tom cítim? Vinu? Strach? Zmätok? Smútok? Ak niečo z tohto cítim, môže to byť znamenie, že je na druhej strane manipulatívny človek, hlavne ak sa toho nazbiera viac,“ opísal psychológ Peter Sunyík prvý varovný signál. „Druhý bod je uvedomiť si, čo ten druhý vlastne robí. Zastrašuje ma? Uráža ma? Nadáva mi alebo mi lichotí, keď to vôbec nie je vhodné? Tretí bod je najdôležitejší – nenapojiť sa na tú vlnu toho druhého,“ pokračoval Sunyík. Ak je manipulatívny človek napríklad agresívny, nemali by sme sa k nemu pridať. „Manipulátor vie veľmi ľahko vycítiť, ako a cez čo má útočiť – cez dieťa, cez city, cez dávnych frajerov, cez matku, cez niečo, čo je pre nás najviac citlivé,“ vysvetlil expert, ktorý radí, aby sme v takýchto situáciách ostali neutrálni a vecní, hoci je to náročné.

Prečítajte si tiež: Šikovný manipulátor, ktorý je zákernejší ako narcista. Temného empata spoznáte vďaka niektorým znakom

„Štvrtý bod je zastaviť to. Ak sú tam nejaké útoky, môžete povedať – toto neurobím. Ja viem, že je to veľmi ťažké, ale je potrebné eliminovať emócie a ísť na to fakticky. Alebo ešte existuje taká jedna veta – potrebujem čas,“ uviedol expert, podľa ktorého je najdôležitejšie nastaviť si vo vzťahu s manipulátorom hranice. „Ak nič z toho nezafunguje, tak z toho rozhovoru odíďte, ten človek si nezaslúži vašu pozornosť. Povedať – odchádzam, toto nebudem počúvať,“ odkázal psychológ Peter Sunyík.