Cestovateľská zápcha trápi takmer polovicu dovolenkárov. Rýchle riešenie leží na stole hotelových raňajok
Mnohé jedlá zo švédskych stolov dokážu pomôcť aj bez toho, aby ste hneď museli utekať do lekárne.
Zápchu možno v mnohých prípadoch zmierniť konzumáciou potravín bohatých na vlákninu. Ak teda počas raňajok vymeníte biely chlieb za tmavý alebo celozrnný, urobíte len dobre. Vhodné sú tiež orechy, sušené ovocie, strukoviny vrátane fazule, alebo napríklad obľúbená ovsená kaša.
Na tieto pravidlá je však dobré myslieť už od začiatku dovolenky, nie až v momente, keď je problém neúnosný. Ak ste toaletu nepoužili celý týždeň alebo máte bolesti, je nevyhnutné vyhľadať pomoc lekára a nesnažiť sa situáciu riešiť na vlastnú päsť.
