Chceme, aby sa deti ospravedlnili, ale sami to nevieme. Terapeutka Vlaďka vie, ako vyzerá skutočné prepáč

1. Otvorene uznajte, že druhý má pravdu

Prvým krokom je podľa nej priznanie reality bez vykrúcania.

Práve toto býva podľa psychologičky pre mnohých najťažšie. Bez priznania chyby však úprimné ospravedlnenie nemôže fungovať.

2. Okamžite navrhnite riešenie

Druhým krokom by mala byť konkrétna snaha o nápravu.

„Keď niečo pokazím, navrhujem, čo s tým urobím,“ zhrnula Bartáková jednoduché pravidlo, ktoré podľa nej dokáže meniť vzťahy doma aj medzi dospelými.

3. Zaujímajte sa o dopad na druhého človeka

Mnohí ľudia podľa nej zabúdajú na emócie druhého človeka a sústredia sa iba na vlastný pocit viny. „Je mi ľúto, že som vás dostal do nepríjemnej situácie. Muselo byť nepríjemné takto na mňa čakať. Určite som vás zdržal v ďalšom programe,“ uviedla príklad psychologička.

Prečítajte si tiež: Rodičovská práca sa ani po 18 rokoch nekončí. Toto je šesť viet, ktoré chce počuť každé dospelé dieťa

Dôležitá je podľa nej schopnosť uznať, že druhý človek má právo cítiť hnev, smútok alebo sklamanie. „Je potrebné vyjadriť záujem o dopad, napraviť dopad a uznať právo na emócie. A tým všetkým vyjadrujeme rešpekt k druhému,“ vysvetlila.

4. Dajte záväzok do budúcnosti

Súčasťou ospravedlnenia by mal byť aj záväzok, že sa človek pokúsi chybu nezopakovať. „Nabudúce sa to nestane,“ odporúča Bartáková. Nejde pritom o dokonalosť, ale o úprimnú snahu prevziať zodpovednosť aj za budúce správanie.

5. Nezabudnite povedať samotné ospravedlnenie

Až napokon podľa nej prichádza priestor na samotné slová ospravedlnenia.

Podľa psychologičky aj tieto jednoduché vety často vo vzťahoch chýbajú. Bartáková uviedla, že veľa ľudí používa frázy, ktoré síce znejú ako ospravedlnenie, no v skutočnosti ním nie sú.

Príspevok používateľa Studio N (@studionpodcast)

ZOBRAZIŤ PRÍSPEVOK

Deti všetko vidia

„Ani veta ,tak mi to nevyšlo, no‘, ani ,sorry ako‘, ani ,ospravedlňujem sa, ak sa to niekoho dotklo‘ nie sú ospravedlnením,“ upozornila. Podľa nej nestačí ani obyčajné „prepáč“, ak za ním nie je prevzatie zodpovednosti a snaha napraviť situáciu. Psychologička pripomína, že deti sa učia najmä pozorovaním dospelých.

Prečítajte si tiež: Toxickí rodičia dokážu svojim deťom ničiť životy aj v dospelosti. Toto je päť znakov, ako ich spoznáte

Ak doma vidia rodiča, ktorý sa dokáže úprimne ospravedlniť bez výhovoriek, naučia sa to prirodzene aj ony. „Poďme to skúšať s deťmi tak, že keď sa nám s nimi niečo nepodarí, budeme sa ospravedlňovať naozaj. Bude nám všetkým spolu lepšie,“ odkázala Bartáková.