Tieto aktivity robíme často, ale patria medzi najhoršie. Päť vecí, ktoré podľa odborníka ničia náš mozog
O mozog sa podľa uznávaného českého lekára treba starať.
„Mozog je extrémne citlivý orgán a to, ako žijeme, sa na ňom veľmi rýchlo prejaví,“ hovorí na svojom profile na sociálnej sieti uznávaný český odborník Tomáš Kaštovský, ktorý má na internete 170-tisíc fanúšikov a nedávno bol aj hosťom v obľúbenej českej talkšou u Jána Krausa.
Podľa neho sa o mozog treba pravidelne starať a práve preto poukazuje na päť vecí, ktoré ho ničia a ktorým by sme sa mali vyhnúť.
Vložený príspevok z Facebooku: https://www.facebook.com/photo/?fbid=1547618210704010&set=pb.100063675378951.-2207520000
5. Alkohol
„Dlhodobá konzumácia alkoholu poškodzuje nervové bunky a ich prepojenie. Môže zhoršovať pamäť, sústredenie a pri vyššej konzumácii aj štruktúru mozgu,“ upozorňuje Tomáš Kaštovský.
4. Spánková deprivácia
Ďalšou nie príliš dobrou vecou pre mozog je podľa odborníka nedostatok spánku. „Zhoršuje totiž pamäť a schopnosť sústredenia. Zároveň narúša procesy, ktoré počas spánku pomáhajú mozgu regenerovať a udržiavať jeho správnu funkciu,“ píše na svojom profile český lekár.
Vložený príspevok z Facebooku: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1498559358943229&set=pb.100063675378951.-2207520000&type=3
3. Chronický stres
Veľkým problémom je podľa slov Tomáša Kaštovského aj chronický stres. „Dlhodobo zvýšený kortizol negatívne ovplyvňuje oblasti mozgu spojené s pamäťou a emóciami. Výsledkom môže byť horšia koncentrácia, únava a väčšia náchylnosť k úzkosti,“ hovorí odborník, ktorý zároveň upozorňuje na ďalšiu vec, ktorá nie je dobrá pre náš mozog a tou je sedavý spôsob života.
