Jeden ranný zlozvyk Slovákov skracuje život. Vedci odhalili, ako piť kávu, ak chcete žiť zdravo a dlhšie
Experti definovali, koľko cukru a tuku je v poriadku.
„Nízky obsah pridaného cukru“ a „nízky obsah nasýteného tuku“ vedci pri káve definovali ako množstvo pod 5 % odporúčanej dennej dávky. Pri 240 mililitroch kávy to znamenalo:
Ak sa držíte v týchto hraniciach, zdravotné benefity kávy sa pravdepodobne nestrácajú. No pre väčšinu ľudí, ktorí do šálky pridajú celé lyžičky cukru či viac smotany, už pozitívny efekt mizne. Ak si teda chcete vychutnať šálku kávy nielen pre chuť, ale aj pre zdravie, skúste ju piť čo najčistejšiu – bez cukru a bez smotany.
