Bolia vás kolená, máte stuhnuté ramená či tlak na hrudi? Telo vám možno hovorí viac, než si myslíte
Zaseknuté emócie sú ako veľký batoh, ktorý so sebou nosíme, vysvetľuje terapeutka.
Pomôcť môžu jednoduché veci, ktoré máme často na dosah – vedomý pohyb, odborná terapia, meditácia, dýchanie či chvíľa ticha. „Keď sa hýbeme vedome, môžeme si v tele vytvoriť pocit bezpečia, ktorý sme možno predtým nezažili. Najmä u ľudí, ktorí v sebe nesú nahromadenú traumu,“ vysvetlila terapeutka Vincentová.
Odborníci zároveň upozorňujú, že spomínané mapy emócií netreba brať doslovne. Každý človek prežíva emócie trochu inak a veda zatiaľ nepozná presnú „mapu“, ktorá by platila pre všetkých. Môžu však byť užitočnou pomôckou, ako si lepšie uvedomiť, čo sa v nás deje.
Možno aj preto sa niekedy oplatí zastaviť sa a namiesto rýchlej odpovede „bolí ma chrbát“ si položiť inú otázku: čo práve prežívam? Terapeuti zdôrazňujú, že telo a myseľ netvoria dva oddelené svety a keď sa naučíme počúvať oba, môžeme lepšie pochopiť sami seba.
