Profesor v potravinárstve: Ak príde vojna, chcete mať doma 6 druhov potravín. Pozor na tvrdnutie a oxidáciu
V núdzových situáciách sú najlepšie kvalitné trvanlivé potraviny s vysokým obsahom kalórií.
3. Konzervovaná zelenina (ako zelená fazuľka, mrkva a hrášok)
Konzervované druhy zeleniny vám môžu poskytnúť základné živiny, vďaka čomu sú skvelou voľbou pre prípad hurikánu, živelnej pohromy či vojnového konfliktu. Ak chcete do svojho jedálnička pridať čo najviac zdravých vitamínov a minerálov, objednajte si určite balenie konzervovanej zeleniny, ktorá je zmesou hrášku, mrkvy, kukurice, fazule a zelenej fazuľky, vďaka čomu získate vyvážené jedlo z jedného pohára.
2. Quinoa alebo hnedá ryža
Quinoa alebo hnedá ryža sú celozrnné obilniny, ktoré sú bohaté na živiny (predstavte si vlákninu, bielkoviny a komplexné sacharidy) a ľahko sa skladujú. V kombinácii s konzervovanou zeleninou v tomto zozname si môžete ľahko pripraviť výdatnú misu. A nemusíte sa obávať, že sa pokazia, pretože vám v špajzi vydržia roky.
1. Balená voda
Je dôležité piť dostatok vody každý deň. Snažte sa mať zásobu aspoň na tri dni - denne potrebujete aspoň štyri litre vody na osobu. Normálne aktívny človek by mal podľa odborníkov denne vypiť aspoň dva litre vody. Dva litre potom treba mať na pridanie do jedla a na umývanie. Aby ste zabezpečili dostatočný príjem tekutín pre všetkých, kúpte si balenú vodu s pridanými esenciálnymi minerálmi.
