Nie všetko sa dá opraviť. Odborníčka na vzťahy radí, kedy je už lepšie chrániť seba než partnerstvo
Tieto signály môžu vzťah nenápadne ničiť.
Jedným z jasných signálov, že vo vzťahu niečo nefunguje, je dlhodobé nerešpektovanie hraníc. Ak jeden z partnerov opakovane ignoruje jasné „nie“ a skúša hranice posúvať, nejde o nedorozumenie, ale o problém.
Rovnako znepokojujúci je strach byť sám sebou. Ak máme pocit, že si musíme dávať pozor na každé slovo, aby sme nevyvolali konflikt, alebo ak potláčame vlastné emócie, aby bol pokoj, vzťah prestáva byť bezpečným miestom. Dôvera totiž vzniká tam, kde môžeme byť autentickí.
Nebezpečná je aj emočná manipulácia. Objavuje sa v situáciách, keď sú naše pocity zľahčované, spochybňované alebo nám je podsúvané, že si „vymýšľame“ či „preháňame“. V extrémnych prípadoch partner začne spochybňovať naše spomienky a vnímanie reality, čo môže viesť až k pochybnostiam o vlastnom úsudku.
Odísť alebo zabojovať?
Nie každý problém musí automaticky znamenať rozchod. Podľa Ivany Čergeťovej je dôležité rozlišovať medzi správaním, ktoré sa dá meniť, a tým, pri ktorom je na mieste odchod. „Rozlišujem ,odchodové´ a ,korigovateľné´ varovné signály,“ vysvetľuje. Ak sa vo vzťahu objavuje násilie, vyhrážky, kontrola, izolácia, sexuálny nátlak, stalking, opakovaná nevera bez snahy o nápravu alebo závislosť bez liečby, odborníčka odporúča chrániť si vlastné zdravie a zo vzťahu odísť.
Existujú však aj situácie, ktoré sa pri ochote oboch strán dajú zlepšiť. Ide najmä o nefunkčné komunikačné vzorce, neustálu kritiku, obranné reakcie, pasívno-agresívne mlčanie či chaos v hraniciach.
„Tu pomáha jasná dohoda a následná merateľná zmena. Prakticky používam test 3R,“ hovorí psychologička a vysvetľuje, že ide o responsibility (beriem plnú zodpovednosť), repair (konkrétna náprava a ospravedlnenie), repetition (pokles frekvencie a intenzity správania v čase).
Ak sa ani do šesť až 12 týždňov neobjaví posun ani viditeľná snaha o zmenu, odpoveď je podľa nej jasná. „Výstražné svetielko na palubovke slúži na servis, nie na prelepenie páskou – ak pritom auto dymí, netreba filozofovať, ale vystúpiť," uzatvára výstižne.
