Pred prvou rannou kávou zabúdate na dôležitú vec. Český lekár prezradil ranný rituál na zdravé trávenie
Podľa odborníka ide o celkom obyčajné veci.
2. V pokoji
Ráno je potrebné si dopriať pokoj a hlavne sa naraňajkovať v kľude a bez mobilného telefónu. „Kávu nepite nalačno,“ upozorňuje lekár na chybu, ktorú robí mnoho z nás.
1. Pozdrav so slnkom
Slnečné lúče a vitamín D robia s organizmom divy a vie to aj Tomáš Kaštovský. „Vystavte sa preto rannému slnku - podporí biorytmus i črevný mikrobióm,“ dodáva odborník.
