V najzdravšom mieste Talianska robia šesť vecí inak. Nemajú problémy so srdcom a nepotrebujú okuliare

5. Hovädzie mäso nie je na jedálnom lístku

Milovníkov mäsa táto správa nepoteší, ale obyvatelia Cilenta sa stravujú inak ako priemerný človek na západe. Hovädzie mäso je v ich strave zriedkavé, v skutočnosti ho jedia veľmi málo, ak vôbec. Ich jedálniček je založený na ovocí, zelenine, orechoch, strukovinách a celozrnných chleboch a cereáliách. Na dochucovanie používajú rozmarín – zdravé tuky sú kľúčové – a zo živočíšnych bielkovín uprednostňujú ryby a morské plody, najmä sardely.

Aj keď je červené mäso skvelým zdrojom bielkovín a železa, zároveň je spájané so zvýšeným rizikom rakoviny. V roku 2019 výskumníci z Oxfordskej univerzity zistili, že konzumácia červeného mäsa len raz denne môže zvýšiť riziko rakoviny hrubého čreva o pätinu. Naproti tomu sardely, aj keď majú špecifickú chuť, sú podľa výskumov mimoriadne prospešné pre srdce vďaka vysokému obsahu omega-3 mastných kyselín.

4. Varte, spievajte a modlite sa – udržíte si bystrú myseľ

Ako dokazuje 10-ročný výskum, mnohí starší obyvatelia Cilenta sú mentálne veľmi bystrí. Napríklad Nicolina si stále pamätá všetkých svojich priateľov a rada pečie. 98-ročná Ida z dedinky Gioi zase pravidelne sama vyrába čerstvé cestoviny a miluje spev.

Prečítajte si tiež: Nejedia pri telke a majú šťastné manželstvá. Ľudia, ktorí sa dožijú stovky, sa držia týchto deviatich vecí

„Zistili sme, že obyvatelia Cilenta sú vo veľmi zdravom kognitívnom stave a že to súvisí s vysokou úrovňou múdrosti,“ vysvetlil profesor Di Somma, ktorý verí, že za to môže čiastočne aj ich hlboká a aktívna kresťanská viera. „Nemajú Alzheimerovu chorobu a depresie sa vyskytujú len zriedkavo, pretože žijú prítomným okamihom a majú úzky vzťah k náboženstvu, ktoré im dáva zmysel života,“ vysvetlil.

3. Starší ľudia zostávajú doma alebo žijú samostatne

V Cilente neexistujú domovy dôchodcov. „Všetci žijú doma a starší ľudia každý deň vídajú svoje deti, vnúčatá a pravnúčatá,“ uviedol doktor David Brenner, ktorý sa podieľa na štúdii v regióne. Domy tamojších rodín sú často v ich vlastníctve viac než 400 rokov a vytvárajú pocit hodnoty, spolupatričnosti a každodennej interakcie. Nicolina síce žije sama, no každý večer ju navštevuje jej syn a veľmi často k nej chodia priatelia a susedia. Jej syn a vnúčatá jej neustále ponúkajú pomoc, no Nicolina je hrdá na svoju samostatnosť a takmer vždy ich pomoc odmieta. Keď sa jej spýtajú, či sa niekedy cíti osamelo, bez zaváhania odpovie „nie“.

Výskumníci veria, že tento silný pocit komunity, nezávislosť a komunikácia medzi generáciami pomáhajú obyvateľom zostať mladšími, bystrejšími a šťastnejšími.