Ak by prišlo k najhoršiemu, máte doma všetko potrebné? Tieto potraviny by ste mali mať v núdzovej zásobe
V podobných situáciách treba zabudnúť na osobné preferencie a sústrediť sa na to, ktoré jedlá sú najvýživnejšie.
4. Konzervované mäso
Konzervované mäso zvyčajne vydrží najmenej dva roky a obsahuje základné bielkoviny. Vákuovo balené vrecká majú síce kratšiu trvanlivosť, no vydržia najmenej šesť mesiacov a môžu sa hodiť v prípade, že nemáte k dispozícii otvárač na konzervy.
3. Sušené mlieko
Takmer všetky mliečne výrobky vyžadujú chladenie, no táto náhrada nie. Sušené mlieko je dobrým zdrojom vápnika a vitamínu D, nevyžaduje špeciálne skladovanie a ak ho uchovávate na suchom a chladnom mieste, vydrží vám mesiace aj po otvorení. V prípade núdze ho stačí zriediť vodou a poslúži ako praktická náhrada čerstvého mlieka.
2. Cereálie
Ideálne je siahnuť po baleniach viaczrnných cereálií, ktoré sú rozdelené do menších vreciek, vďaka čomu po otvorení zvyšné cereálie nestvrdnú. Vhodné je uprednostniť výrobky s vysokým obsahom vlákniny, ktorá zabezpečí dlhší pocit sýtosti a v zásobách treba mať aj proteínové tyčinky, ktoré vďaka sacharidom telu rýchlo dodajú energiu.
1. Voda
Balená voda je nevyhnutnosťou. V zásobách treba mať aspoň tri litre na osobu na deň. „Človek vypije aspoň polovicu z toho. Tá druhá poslúži na varenie a umývanie,“ vysvetlila Elizabeth Andress.
