Tajomstvo najúspešnejších ľudí: Táto technika vám zoberie len päť minút, ale zaručene zmení celý deň

Takto sa znova naštartujete aj počas náročného dňa.
Po druhej popoludní to pozná skoro každý. Oči síce hľadia na monitor, ale myšlienky už dávno blúdia po svojom. Telo dáva jasný signál, že stačilo. Namiesto oddychu však často zatneme zuby a pokračujeme. Ako keby sme chceli prebiť únavu silou vôle.
A práve tu robíme chybu, ktorú najúspešnejší ľudia už dávno nerobia. Tí si totiž počas dňa doprajú niečo, čo im pomáha sústrediť sa dlhšie, cítiť sa lepšie a podať lepší výkon – mikroprestávky.
Rozhoduje o tom, ako zvládnete deň
Krátka pauza, niekedy aj len 30 sekúnd, môže výrazne ovplyvniť náš výkon aj pohodu. Odborníci to potvrdzujú číslami. Jedna zo štúdií ukázala, že mikroprestávky môžu zvýšiť pocit energie až o 60 %. Ako uvádza portál Startitup, iné výskumy zas potvrdili zníženie mentálnej únavy a nárast koncentrácie.
Naše mozgy jednoducho nie sú stavané na hodiny nepretržitého sústredenia. Ak im dáme priestor na krátky reštart, odvďačia sa nám výkonom.