Tajomstvo najúspešnejších ľudí: Táto technika vám zoberie len päť minút, ale zaručene zmení celý deň - Dobré noviny
Dobré noviny
Tajomstvo najúspešnejších ľudí: Táto technika vám zoberie len päť minút, ale zaručene zmení celý deň

Tajomstvo najúspešnejších ľudí: Táto technika vám zoberie len päť minút, ale zaručene zmení celý deň

— Foto: Freepik, @gpointstudio / Freepik, @wirestock

Takto sa znova naštartujete aj počas náročného dňa.

Po druhej popoludní to pozná skoro každý. Oči síce hľadia na monitor, ale myšlienky už dávno blúdia po svojom. Telo dáva jasný signál, že stačilo. Namiesto oddychu však často zatneme zuby a pokračujeme. Ako keby sme chceli prebiť únavu silou vôle.

A práve tu robíme chybu, ktorú najúspešnejší ľudia už dávno nerobia. Tí si totiž počas dňa doprajú niečo, čo im pomáha sústrediť sa dlhšie, cítiť sa lepšie a podať lepší výkon – mikroprestávky. 

Rozhoduje o tom, ako zvládnete deň

Krátka pauza, niekedy aj len 30 sekúnd, môže výrazne ovplyvniť náš výkon aj pohodu. Odborníci to potvrdzujú číslami. Jedna zo štúdií ukázala, že mikroprestávky môžu zvýšiť pocit energie až o 60 %. Ako uvádza portál Startitup, iné výskumy zas potvrdili zníženie mentálnej únavy a nárast koncentrácie.

Naše mozgy jednoducho nie sú stavané na hodiny nepretržitého sústredenia. Ak im dáme priestor na krátky reštart, odvďačia sa nám výkonom.

Technika Pomodoro

Článok pokračuje na ďalšej strane...

Časť 1 / 2

Už ste čítali?

V lete majú na Taiwane mesiac duchov.

Dominika žila na Taiwane: Návšteva u veštca ma prekvapila. Ľudia si k nemu nechodia po odpovede ako my

Na prelome júla a augusta treba byť na ostrove nanajvýš obozretný.

Daniel Hassan.

Sudánsko-slovenský lekár Daniel Hassan: Mojím vzorom bol primár Blažej z Nemocnice na okraji mesta

Najkrajších 10 rokov života vraj prežil v hospici s nevyliečiteľne chorými…

Barborka Palušová. / Jedna z posledných fotiek celej rodiny.

Namiesto stužkovej jej pripravovali pohreb. Barborka si nestihla splniť veľký sen, no darovala život

Počas svojho krátkeho života bola anjelik, ktorý všade rozdával…

List od neznámeho dievčaťa zmenil jeho život. Slovák Marián sa vo Vietname zaľúbil a našiel cestu ku káve

Mal som asi naivnú predstavu, že ľudia, čo robia s kávou, sú bohatí, spomína…

Fotograf Miroslav Ondruš a jeho snímka, ktorá ohúrila verejnosť.

Lesník Miroslav Ondruš stál zoči-voči bojujúcim medveďom: Keď odišli, zachvátila ma poľovnícka triaška

Medvedica zaútočila na medveďa a ten sa dlho spamätával z toho, čo sa vlastne…

Seriálový Juan s milovanou Broňou a ich spoločnou dcérkou / Mario Cimarro v Dobrých novinách a Dobrom rádiu

Nikdy nezabudne, ako na pláži uvidel krásnu Slovenku. Mario Cimarro spoznal Broňu po mnohých omyloch

Pozrela sa na mňa s tými svojimi úžasnými modrými očami, až sa…