Nie je to káva ani čistá voda. Odborníčka prezradila, ktorý nápoj by sme ráno mali vypiť ako prvý
Ranný zvyk, ktorý môže zmeniť váš deň.
Začínate každý deň kávou? Nie ste sami. Pre mnohých je to ranný rituál, na ktorý nedajú dopustiť. Lenže podľa odborníkov telo po prebudení túži po niečom celkom inom. Možno zostanete prekvapení, ale správnou odpoveďou nie je ani čistá voda. Ráno je ideálny čas dopriať telu nápoj, ktorý mu dodá presne to, čo počas noci strácalo – a podľa odborníčky ide o často prehliadanú, no o to účinnejšiu voľbu.
Pozor na kávu
„Počas spánku neprijímame žiadne tekutiny, napriek tomu ich telo stráca – predovšetkým pri dýchaní a potení, ale aj počas mnohých ďalších procesov, ktoré potrebujú vodu. Ráno je preto organizmus prirodzene ľahko dehydrovaný, čo dokazuje tmavší ranný moč. Z tohto dôvodu je pre telo dôležité obnoviť čo možno najskôr rovnováhu tekutín a tiež minerálnych látok,“ vysvetľuje pre CNN Prima News Michaela Bebová, odborníčka spolupracujúca s AquaLife Inštitútom.
Mnohí z nás po prebudení automaticky siahajú po šálke kávy. Je to návyk, ktorý máme spojený s pocitom energie, štartu dňa či chvíľky pre seba. No práve káva môže v tele spôsobiť presný opak.
Odborníčka odporúča niečo úplne iné
„Pitie kávy na lačný žalúdok má ale potenciálne riziká, ako je dehydratácia, pálenie záhy alebo narušenie prirodzených cirkadiálnych procesov, vedúcich k prebudeniu. Všeobecne prospešnejšie je piť kávu až po raňajkách,“ dodáva Bebová, podľa ktorej by sme mali začať deň pohárom niečoho iného.
