Identické dvojčatá skúšali dve kontroverzné diéty. Výsledky po troch mesiacoch vedcov šokovali

Ross, ktorý mal nízkotučnú diétu, nabral počas troch mesiacov takmer kilo svalov a stratil takmer kilo tuku. Znížil sa mu aj cholesterol a podarilo sa mu znížiť vnútorný viscelárny tuk, ktorý je spojenými so vznikom mnohých chronických ochorení, z 11,5 percenta na 11,1.

Prečítajte si tiež: Dvojčatá po narodení rozdelili do iných rodín. Keď sa znovu stretli, zistili, že žili identický život

Hugo, ktorý mal nízkosacharidovú diétu, pribral celkom tri kilogramy svalov a zhodil 272 gramov tuku. Nezaznamenal žiadne zmeny v hladinách cholesterolu, no vnútorný viscelárny tuk sa mu zvýšil z 11,4 na 12,6 percenta.

Necítil sa dobre

Okrem toho, že Ross stratil viac tuku, mal lepší výkon aj v kardiovaskulárnych testoch, zatiaľ čo Hugo poznamenal, že sa aj počas cvičení cítil viac unavený ako inokedy. Údaje zhromaždené výskumníkmi z Loughborough University tiež ukázali, že Ross bol schopný bežať do konca experimentu dlhšie, zatiaľ čo Hugo počas behu bojoval. 

Prečítajte si tiež: Vedci porovnali zdravie detí, ktoré jedia mäso, a ktoré sú vegetariánmi. Výsledky všetkých prekvapili

„Nikdy som sa necítil dobre. Jedol som šesťkrát denne, ale nikdy som sa necítil plný alebo spokojný, skôr som stále cítil hlad. Plne nasýtený som bol len chvíľu. Nemal som energiu, nebol som motivovaný. Bol som bez nálady a tešil sa, až bude diéta na konci,“ priznal pre Business Insider Hugo, ktorému chýbali sacharidy. Jeho diéta s vysokým obsahom tukov bola podľa neho najmä psychicky neuveriteľne ťažká a necítil žiadnu motiváciu.

Odkaz odborníka

Ross zasa poznamenal, že sa na nízkotučnej diéte cítil sýty, ale chýbali mu potraviny s obsahom tuku, ktoré má rád. „Včera som mal prvý kúsok syra po 12 týždňoch a chutil šialene dobre,“ priznal Ross.

Športoví vedci dospeli k záveru, že v prípade identických dvojičiek zvíťazila vysokosacharidová diéta, teda low-fat, keďže Ross mal lepšie športové výsledky. Upozorňujú však, že experiment nebol oficiálny ani dostatočne rozsiahly na to, aby ukázal, ktorá diéta je pre ľudí všeobecne lepšia. Výkonný fyziológ Steve Harris priemernému človeku radí, aby jedol vyvážený pomer sacharidov a tukov a nemusí siahať po radikálnych diétach. Ak však máte pred sebou náročný tréning, pravdepodobne podľa neho svoj výkon zvýšite, ak prijmete viac sacharidov.

Prečítajte si tiež: Škandalózny experiment rozdelil trojičky po narodení. Pravdu sa bratia dozvedeli až vďaka úplnej náhode