Závislosť od mobilov ničí aj manželstvá. Skúste tento 30-sekundový trik, radí expertka zo Standfordu
Niektorým partnerom sa môže zdať, že ich polovička vedie dvojitý život – jeden online a druhý offline.
„Keď ste aplikáciu kontrolovali desiatky krát denne, bude to pre vás spočiatku nepríjemné, ale bude to stáť za to. V prvých týždňoch budete po tom túžiť, bude vám to chýbať a váš mozog vám dá všetky dôvody, prečo tento detox nemá zmysel,“ upozorňuje Lembkeová, podľa ktorej je najdôležitejších prvých 14 dní.
Byť prítomným
„Možno si vtedy všimnete, že vám to nechýba a že sa bez toho cítite lepšie,“ uviedla odborníčka, ktorá takýto detox odporúča najmä manželom a ľudom vo vzťahoch. „Muži často trávia príliš veľa času za videohrami alebo za online pornografiou. U žien je to skôr online nakupovanie alebo sociálne siete. To obrovské množstvo stráveného času týmito aktivitami vám berie čas, ktorý by ste mohli stráviť so svojím partnerom a to je problém,“ uviedla a dodala, že v extrémnych prípadoch sa niektorým partnerom môže zdať, že ich polovička vedie dvojitý život – jeden online a druhý offline.
V takomto prípade môžeme podľa nej prežívať aj pocit klamstva, ktorý narúša dôveru a intimitu vo vzťahu. „Vymazaním aplikácie, ktorú tak nutkavo používanie, vytvárate priestor pre svojho partnera. Vytvoríte si príležitosť, aby ste boli pri sebe opäť viac prítomní,“ dodala na záver.
