Závislosť od mobilov ničí aj manželstvá. Skúste tento 30-sekundový trik, radí expertka zo Standfordu
Niektorým partnerom sa môže zdať, že ich polovička vedie dvojitý život – jeden online a druhý offline.
Zvykneme sa sťažovať, že najviac času za mobilom trávia mladí ľudia, no psychiatrička Anna Lembkeová zo Standfordu upozorňuje, že nadmerný čas strávený za obrazovkami poškodzuje aj dospelých a dokonca aj ich manželstvá. Pre portál CNBC vysvetlila, že závislosť od „digitálnych drog“ môže vytvoriť vzdialenosť medzi partnermi vo vzťahu. Uznávaná psychiatrička a autorka bestselleru „Dopamine nation“ (Dopamínový národ, pozn. red.) zistila, že ľuďom, ktorí majú problémy vo vzťahu, prospieva jedna vec a trvá iba 30 sekúnd.
Online nakupovanie a hry
„Ľudia skutočne miznú, keď sú na svojich zariadeniach a nie sú schopní byť plne prítomní pre ľudí, ktorí ich milujú,“ vysvetlila Lembkeová a odkazuje na americké štúdie, ktoré dokazujú, že ľudia na svojich smartfónoch priemerne strávia päť hodín denne. Lembkeová pracuje ako klinická psychiatrička na klinike pre závislých ľudí a tam na vlastnej koži vidí, aké dôsledky môže mať nutkavé používanie sociálnych sieti, závislosť od online nakupovania či od hrania hier. Takáto závislosť sa podľa Lembkeovej nelíši od závislosti od drog.
Vo svoje praxi si všíma, že ľudia trávia čas za telefónom aj vtedy, keď sú na rande či v momentoch, keď s nimi chce tráviť čas ich polovička. Nadmerné používanie telefónu dokonca môže viesť až k rozpadu vzťahu. Podľa Lembkeovej je správne, že čoraz viac ľudí hľadá spôsoby, ako tráviť na mobiloch menej času a ona sama odporúča jeden osvedčený trik.
Bude to nepríjemné
„Odstráňte si aplikáciu, pri ktorej trávite viac času, ako by ste chceli. A sľúbte si, že ju nebudete používať 30 dní,“ prezradila psychiatrička. Upozorňuje, že „detox“ nebude jednoduchý, no má rady a triky, ako ho zvládnuť.
