Nepokazte si valentínsky večer a vyhnite sa týmto potravinám. Znižujú túžbu a zaťažujú trávenie
Nadúvanie z niektorých potravín môže trvať aj niekoľko dní, upozorňuje expertka.
Môžete mať naplánovaný ten najromantickejší večer, no stačí zlý výber potravín a Valentín môže skončiť fiaskom. Pre portál Huffpost na to upozornili odborníci na výživu, ktorí dali dohromady zoznam potravín, ktorým by ste sa mali vyhnúť, ak chcete stráviť bezproblémový romantický večer vo dvojici.
7. Cibuľa a cesnak nekazí len dych
Variť jedlo bez cibule a cesnaku je naozaj náročné, no expertka na výživu Sandra Panattieriová upozorňuje, že tieto dve ingrediencie nie sú najlepším spoločníkom pred romantickými chvíľami. Po konzumácii cesnaku totiž zapácha nielen dych, ale cítiť ho aj z pokožky a potu.
„Cesnak produkuje plyn obsahujúci síru s názvom AMS, ktorý vychádza zo žalúdka a pľúc. Počas metabolizácie cesnaku sa vstrebáva do krvi, čo vedie k tomu, že AMS vyjde z našej pokožky. Predstavte si ten zápach, keď sa snažíte s niekým o intimitu,“ uviedla Panattieriová. Ak sa chystáte na Valentína uvariť slávnostnú večeru, odporúča radšej siahnuť po cesnakovom oleji, ktorý je pre žalúdok ľahší ako čerstvý cesnak alebo cesnakový prášok.
6. Potraviny spôsobujúce plynatosť
Expertka na výživu upozorňuje, že počas romantickej večere by sa vyhla aj zoznamu potravín, ktoré nájdeme pod skratkou FODMAP. Ide o skratku pre fermentovateľné oligosacharidy, disacharidy, monosacharidy a polyoly, teda látky, ktoré v tele nie sú úplne absorbované, a preto ich baktérie veľmi ľahko fermentujú, čo môže spôsobiť značné tráviace problémy.
Medzi ťažko stráviteľné jedlá patria aj niektoré z najzdravších potravín ako je napríklad spomínaná cibuľa, cesnak, ale aj brokolica, karfiol, kapusta, fazuľa, nájdete tam aj mlieko, niektoré druhy ovocia či čerstvé syry. „Nadúvanie z niektorých potravín môže trvať aj niekoľko dní, takže vám to nezničí len romantický večer, ale aj ďalšie chvíle,“ upozornila Panattieriová.
