Má 55 a nikdy sa necítila silnejšia. Jennifer Aniston prezradila svoje tipy pre zdravý a spokojný život
Ženám po päťdesiatke odporúča najmä jednu vec.
„Nikdy som sa necítila silnejšia,“ hovorí 55-ročná Jennifer Aniston, ktorá vysvetľuje, že kľúčom k zdravému a spokojnému životu nie je celoživotná diéta ani neustále cvičenie kardio, ale konzistencia. Podľa nej zdravý životný štýl nie je o bolesti a odopieraní, ale o vyvážení. V rozhovore pre Allure sa podelila o niekoľko tipov, ako sa jej to darí dodržiavať. Práve vďaka tomu aj po päťdesiatke miluje svoje telo.
Drží sa 80/20
Pravidlo 80/20 v stravovaní znamená, že 80 percent času by sme mali jesť výživné potraviny, zatiaľ čo zvyšných 20 percent si môžete dopriať potraviny, ktoré možno nemajú najlepšie nutričné hodnoty, no prinášajú vám radosť a spokojnosť.
„Osemdesiat percent zdravého životného štýlu a potom je tu 20 percent, ktoré znamenajú – choď si dať martini, daj si pizzu aj hamburger a buď dlho hore so svojimi priateľmi. Je to rovnováha,“ vysvetľuje herečka, ktorá hovorí, že si chce užívať život.
Má denný režim
Jennifer Aniston prezradila, že rada dodržiava režim a rituály, vďaka ktorým sa aj ako 55-ročná cíti fit. „Prvé vec, čo urobím, je, že vypijem colostrum s vodou izbovej teploty a s vytlačeným celým citrónom,“ vysvetlila herečka, ktorá si v zimných mesiacoch do nápoja dá aj za lyžičku zázvoru a medu. „Je to chutné a pijem to teplé,“ pokračovala. Denne venuje každé ráno aspoň 20 minút meditácii, na raňajky si dopraje jedlo plné bielkovín a rovnako tak rozmýšľa aj nad ďalšími jedlami počas dňa. „Moja strava je v podstate rovnaká. Zvyčajne obsahuje veľa bielkovín, zeleniny, šalátov, polievok a cez víkend si dám všetko, čo by som chcela. Jednoducho cheat day,“ prezradila Aniston, ktorá má veľmi rada mexické jedlo a cestoviny na rôzne spôsoby. „Musíš si život užiť. Žiadne obmedzenia – okrem tvrdý drog,“ zasmiala sa.
Okrem kvalitného jedla si štyrikrát do týždňa dopraje aj tréning, ktorý je aktuálne úplne iný ako kedysi a práve vďaka nemu sa vraj cíti najsilnejšia, aká kedy bola.
