Naučte svoju myseľ zvládať náročné, chladné a zamračené dni

Psychologička a odborníčka na zimu Kari Leibowitz vám v knihe Ako milovať zimu? pomôže vidieť zimu v inom svetle. Uvedomíte si, že aj toto obdobie môže byť plné radosti a môže vám pomôcť nadobudnúť vzácne zručnosti, ktoré ovplyvnia vašu duševnú pohodu počas celého roka.

Kari sa presťahovala za polárny kruh, kde ju prekvapilo, že tamojší obyvatelia zimu zbožňujú a tešia sa na ňu. Odvtedy navštevuje tie najchladnejšie oblasti po celom svete a objavuje silu „zimného nastavenia mysle“. Pestovanie takéhoto myslenia pomáha nielen čeliť tým najstudenším mesiacom roka, ale aj prekonávať niektoré neľahké životne obdobia.

• V nórskom meste Tromsø žijú ľudia v súlade s rytmom prírody a dlhú polárnu noc berú ako príležitosť spomaliť a viac oddychovať.
• Na ostrove Lewis pri pobreží Škótska sa ľudia v zime stretávajú pri ohni a nachádzajú útechu vo svojej komunite.
• V japonskom meste Jamagata si rodiny v zime užívajú tradičné horúce kúpele onsen, ktoré zaháňajú chlad, zlepšujú spánok a znižujú riziko infarktu.

Táto kniha v sebe spája vedu, autorkin vlastný výskum a poznatky z rôznych kultúr, na základe ktorých nás učí, ako si vypestovať pozitívne „zimné nastavenie mysle“ a poraziť pochmúrne myšlienky počas najstudenšieho ročného obdobia. Ponúka nám konkrétne metódy, vďaka ktorým si užijeme zimu všade na svete, a to aj v jej extrémnej podobe.

Zima so sebou prináša množstvo výziev. V závislosti od toho, kde žijete, môže zima znamenať ostrý mráz a kopu snehu. Inde prinesie bičujúci dážď, dážď so snehom a krúpy. Môže vás na nekonečné týždne obklopiť fádna monotónna šeď, mráz a neustále mrholenie, ale aj vietor, ktorý vám vyrazí dych a vlasy zamotá do veľkého uzla...

„Spôsob, akým pristupujeme k zime, je dobrým ukazovateľom toho, ako zvládame iné temné a náročné obdobia v živote,“ tvrdí Kari. „Ako reagujeme na situácie, ktoré nemáme pod kontrolou? Ako reagujeme na okolnosti, ktoré sme si nevybrali? Stratíme samých seba a poddáme sa tlaku alebo sa vedome obrátime do svojho vnútra a pestujeme si momenty radosti? Sústredíme sa na frustráciu alebo hľadáme zázraky a kontakt, ktoré nám pomôžu ju prekonať? A čo je najdôležitejšie, ktoré nastavenia mysle nás motivujú či už vedome, alebo nevedome? Brzdia nás alebo nás poháňajú vpred?“

Zima nie je len ročné obdobie súvisiace s prírodou. Zima – čas plný výziev, problémov či žiaľu – môže prísť do našich komunít, domova a života celkom nečakane a akýmkoľvek spôsobom. „Vo svojom výskume som pozorovala stratégie, ktoré ľudia po celom svete uplatňujú pri vychutnávaní si zimy a vďaka ktorým sa môžeme naučiť, ako prečkať akúkoľvek búrku – snežnú či inú. Rovnaké praktiky, ktoré nám pomáhajú prijať a užívať si zimu, nám pomáhajú prekonať aj náročné životné obdobia,“ dodáva autorka knihy Ako milovať zimu.