Nemajte od seba nereálne očakávania. Známa lektorka radí ženám, ako sa vyhnúť stresu pred Vianocami

Z roka na rok sa pravé čaro Vianoc z našich domovov a sŕdc vytráca. Sviatky pokoja, mieru a skromnosti nás totiž stresujú a vyvolávajú v nás pocity zlyhania, menejcennosti a ostychu. Transformačná lektorka Katarína Runa však vie, ako si zachovať chladnú hlavu a pokoj na duši.

Skúsme si uvedomiť, že starostlivosť o vlastné potreby a duševné zdravie nemožno spájať so sebeckým postojom a prístupom. Naopak, ide o nevyhnutné ingrediencie pre zdravý a pokojný život bez zbytočnej frustrácie a stresu. Nielen počas Vianoc. 

Očakávania, ktoré sa na ženy v nadchádzajúcom období kladú, sú často nesplniteľné. Máloktorá si to však dokáže pripustiť a dovolí neviditeľnej sile stiahnuť ju do mylného idylického sveta. „Často sa utiekame k akémusi starému a nefungujúcemu obrazu, modelu toho, ako by mala správna žena vyzerať a žiť. Očakáva sa, že budeme chodiť do práce a prispievať do rodinného rozpočtu. Tiež by sme sa mali starať o deti a domácnosť. Navarené, napečené, ožehlené a upratané musí byť tiež. Okrem toho sa očakáva, že budeme aj vzornou partnerkou a milenkou. V období Vianoc sa tých povinností nakopí ešte viac. Mylne si nahovárame, že ostatné z nás určite dokážu viac a problém je len v tom, že sa málo snažíme, alebo nie sme dosť schopné,“ hovorí o prameni frustrácie Katarína Runa. Takýto prístup je vstupnou bránou do začarovaného kolotoča. 

Prečítajte si tiež: Martin Chodúr: Vianoce majú u nás trochu smutný nádych. Zdravie je tá najväčšia hodnota, ktorá sa nedá kúpiť

Inak formulovaná otázka

Dôležité podľa koučky je prijať a stotožniť sa s rozhodujúcim faktom. Najdôležitejšou osobou pre nás by mala byť totiž tá, ktorá na nás denne hľadí zo zrkadla. Pocit, že nie som dosť dobrá, je však medzi ženami veľmi rozšírený.

„Ak sama sebe nedám dostatočnú pozornosť, starostlivosť, čas na oddych a regeneráciu, odkiaľ môžem brať zdroje na to, aby som sa mohla plnohodnotne starať o druhých, najmä v dlhodobom horizonte? Nepýtajte sa samy seba, čo máte urobiť pre to, aby ste boli dosť dobré, ale položte si otázku, čo urobiť pre to, aby ste sa dosť dobre cítili. Prijmite s láskou samu seba v tej podobe, v akej v skutočnosti ste. Milovať iba svoju dokonalú verziu všetko zhorší,“ radí vyhľadávaná mentorka a tvorkyňa online programov zameraných na šťastie žien. 

Jedna vaňa ani masáž nestačí